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不眠症になり、夜中にろくに眠れません 今、眠いです どうすれば？

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  • 質問者：sironabisu
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

不眠症になり、夜中にろくに眠れません　今、眠いです　どうすれば？

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A 回答 (3件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： kuukun107
  • 回答日時：

ベッドにはいったら



朝まで目を
絶対開けない。
と決めてください。

私の場合効果ありましたが。
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No.3

眠くなるまで起きていること。

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No.1

  • 回答者： tititi3
  • 回答日時：

診療内科か精神科の受診をお勧めします。


不眠には原因があります。

それを取り除いた上で熟睡が得られます。
処方のひとつとして睡眠導入剤や睡眠薬が
あります。最近は依存性の少ないものが
多いです。

躊躇せず前向きに取り組まれる事をお勧め
します。
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