最近、よく悪夢や悲しい夢ばかり見ます。起きたし時に、ものすごく怖い気分や、冷や汗、動悸を感じます。

最近、よく悪夢や悲しい夢ばかり見ます。起きたし時に、ものすごく怖い気分や、冷や汗、動悸を感じます。
おそらくストレスが原因だと思いますが簡単に解決できるものはないです。
途中で何度か起きるのですが何度も悪夢や悲しい夢ばかり見ます。
朝から気分が良くないです。
どうしたらいいのでしょうか？

No.2 回答者： IDID非公開 回答日時： 2024/11/02 08:31

ぐっすり眠れてない。

寝具やパジャマを調整。

No.1 回答者： sisann 回答日時： 2024/11/02 08:03

うつかもしれません。

長くつづくなら、医師に相談する必要があります。
頻繁な悪夢のため、十分な睡眠が取れていない
また悪夢を見るのではないかと、眠ることに苦痛を感じる
日常生活に支障が出る（集中力の低下や過度の眠気、疲れが取れない、仕事のミスが増える、など）
気分の落ち込み、食欲不振など、悪夢以外にも症状がある
後述しますが、悪夢はさまざまな疾患に併存する症状であり、何らかの疾患が原因になって悪夢を見ている可能性もあります。
現在、直接的な影響をあまり感じていなくても、「何かの病気では？」と、もやもやと不安な毎日を過ごしているようなら、医師に相談した方が良いでしょう。