食べたい。楽に痩せる方法ないですか

食べたい。楽に痩せる方法ないですか

No.1 ベストアンサー 回答者： 僕イケメン 回答日時： 2024/11/10 19:28

ありますよ。

・食事量を適正にする。
・適度な運動をする。
以上。

No.11 回答者： 奥ちゃん2 回答日時： 2024/11/11 20:53

寒天やらこんにゃくでかさ増ししたら。

満腹感のわりには低カロリーですよ。
楽にやせる方法があれば、既に皆が使っています。ちなみに1kg痩せる太るのには6000カロリー必要だそうですね。
管理栄養士に相談してみるのが間違いないでしょう。

No.10 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/11/11 03:08

ご飯に押し麦を混ぜたり、パスタの代わりに糸こんにゃくを使ったり、ライ麦パンや全粒粉のパンを選んだり、スープやサラダに糸寒天をプラス

すれば、満足感あるかな…と思います(⁠^⁠^⁠)

No.9 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/11/10 21:54

あなたの周囲に、運動していないけど痩せている人はいませんか。

その人の生活スタイルを完コピすればいいです。

No.8 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/11/10 21:53

激辛料理だけにする

No.7 回答者： matto1016 回答日時： 2024/11/10 20:19

楽に痩せる方法があったら、世の中に太った人やダイエットなんてする人

いなくなるわけだから現状はないと思った方がいいです。
痩せたいけど楽したい。お金欲しいけど仕事したくない。同じ原理です。
キツイと思うことやるから続かないんで許容範囲で継続する。
ダイエットのコツです。

No.6 回答者： Kewpie3 回答日時： 2024/11/10 19:48

死んでもいいならDNPですね。

簡単にいうと寝てても脂肪を燃焼してくれる薬品。
容量依存なので調子に乗って多く飲み過ぎて接種カロリーが追いつかずに餓死してしまう事があります。

有名なマッスル北村さんと言うボディビルダーも死因は餓死と言われていてDNPの過剰接種だとする説もあります。

https://ja.wikipedia.org/wiki/2,4-%E3%82%B8%E3%8 …

No.5 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2024/11/10 19:36

常用筋肉を鍛えて常に使う事ですね。

私の場合、胸筋、腹筋、背筋、太もも後ろの筋肉、当たりを意識して常時使う様にしています。

楽に痩せる、と言うか普通に食べても太らない体質にはなりますよ。

No.4 回答者： ネームニックたん 回答日時： 2024/11/10 19:34

楽に太る方法も無ければ楽に痩せる方法もない。

食事はあまり我慢しない方がいいと思いますけどね。
体質の問題だから仕方ないですよ。

No.3 回答者： otasuke3900z 回答日時： 2024/11/10 19:32

NO2で回答したものです。

１）カロリー設定
目標体重☓２７kcalを目安にする
目標体重との乖離がある場合は

現体重-2kg☓２７kalを目安にする

２）低脂質・高炭水化物を徹底して意識するようにする
脂質をトータルカロリーの２０％、炭水化物を
トータルカロリーの６０％にする

のところでヘビー級の自分の体重をもとに
参考値をメモしていたのでそこだけ自分の数値におきかえて
やってみてください。

以上、参考になれば幸いです。
( ﾟДﾟ)y─┛~~