牛乳と豆乳

おはようございます。
朝のアイスコーヒーを飲んでいます。
普段からボトルコーヒーに牛乳を入れています。
我が家に今、牛乳と豆乳があります。
牛乳は牛の乳ですよね、豆乳は豆ですよね。
どちらの方が栄養的に良いのでしょうか？
まあ、普段から飲むのは牛乳ですよね。

No.6 ベストアンサー 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/11/17 08:33

お気に入りの牛乳に出会ってしまってからは牛乳派で、牛乳にぞっこんです（笑）

牛乳とコーヒー、とても美味しいですよね、栄養もとれるし、良いですよね。

豆乳も調整豆乳、無調整豆乳、ありますが、牛乳のが味が好きなんです。
豆乳と牛乳、栄養素、確かに違いますね。

豆乳…飲んでた頃に買いだめしたのが箱で残ってて、勿体なくて捨ててないけど、まだ飲めるのか不安です（笑）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
お気に入りの牛乳ですか、いいですね。
私は毎朝コーヒーに牛乳を入れています。
私もどちらかと言うと豆乳より牛乳ですね。
今日もよろしくお願いします。

お礼日時：2024/11/17 08:37

No.9 回答者： sukopon 回答日時： 2024/11/17 13:40

何と言ってもカルシウムの量が圧倒的に上ですね

でも豆乳の方が勝っているところも先ほど調べて分かりました
どっちの方が上ということではないそうです
8　sukopon

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
どちらも栄養がありますね。
両方飲んでいます。

お礼日時：2024/11/17 18:37

No.8 回答者： sukopon 回答日時： 2024/11/17 11:07

豆乳もいいとは聞きますが

牛乳の栄養価の高さには到底及ばないと思いますね

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
牛乳の方が勝っているのでしょうか？

お礼日時：2024/11/17 12:07

No.7 回答者： hitomi2018 回答日時： 2024/11/17 09:54

牛乳はカルシウムが多くて栄養があります。

散歩するなら牛乳の方がいいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
牛乳派ですか。
カルシウムですね。

お礼日時：2024/11/17 12:06

No.5 回答者： pontapapa2 回答日時： 2024/11/17 08:18

おはようございます。

普段飲むのは牛乳が多いですね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
やはり牛乳の方がメジャーですからね。

お礼日時：2024/11/17 08:24

No.4 回答者： 510322 回答日時： 2024/11/17 08:15

好き＞＞栄養！

歳を取るにつれて、栄養を気にしなければなりませんが、私自身は好きな方を優先してしまいます。
なので、牛乳をいつも、コーヒーに入れ、毎日朝はコーヒー牛乳を飲みます。豆乳を飲むことも、本当に稀にありますが、あまり・・・・口に合わずですね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
私も同じで毎朝コーヒーに牛乳を入れています。
豆乳もおいしくて好きです。
本日もよろしくお願いします。

お礼日時：2024/11/17 08:20

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/11/17 08:14

どちらもそれぞれ栄養があるそうです♪

牛乳は動物性タンパク質、豆乳は植物性タンパク質ですが、牛乳はカルシウムが豊富で骨粗鬆症予防に効果的ですし、豆乳は鉄分が豊富で貧血予防に効果があるのと、カロリーが低く、イソフラボンも摂れるので美容にも嬉しい飲み物です♪

アーモンドミルクもコーヒーに合いますヨ♪
アーモンドミルクは、食物繊維やビタミンE、カリウムなどが豊富なので、腸内環境を整えたり、血行を促進したり、むくみ防止の効果などもあるそうです♪

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
牛乳も豆乳もそれぞれ良い部分があるのですね。
アーモンドミルクですか、いいですね。
今日も休日ですがよろしくお願いします。

お礼日時：2024/11/17 08:18

No.2 回答者： Happy-Pants 回答日時： 2024/11/17 07:41

おはようございます。

＞まあ、普段から飲むのは牛乳ですよね。
いいえ、私は普段から豆乳派です。

朝、晩、休日の日は昼も飲みます。
ほぼ毎週、1000ｍℓ6本入りを箱買いします。

豆乳は低カロリー・低脂質で、コレステロールを
含まないため、健康を気にする方におすすめです。
血や筋肉の栄養になる良質なタンパク質も
含まれています。

私が愛飲しているのは、
マルサンのカロリーオフ調製豆乳です。
※バナナ味も美味しいですよ。

https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail-63393/

小売参考価格335円となっていますが
最寄りのスーパーで147円で買っています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
豆乳ですか。
安くておいしそうですね。
私も今アイスコーヒーを飲み終え、一杯豆乳を飲みました。
本日もよろしくお願いします。

お礼日時：2024/11/17 07:58

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2024/11/17 06:54

たんぱく質は豆乳も牛乳もほぼ同程度含んでいますが、豆乳の方が低糖質・低脂質のため、エネルギー（カロリー）が低い傾向があります。

脂質の中でも生活習慣病予防のためになるべく避けたい飽和脂肪酸は、牛乳には含まれていても、豆乳にはほとんど含まれていないのは、豆乳が優れている点だと言えます。ダイエットや生活習慣病予防のためには、豆乳を選ぶとメリットがあると言えそうです。

カルシウムはやはり牛乳が圧勝で、豆乳の約7倍も多く含んでいます。逆に鉄に着目すると、豆乳には含まれても牛乳には含まれていないため、豆乳の方が優っていると言えます。

結論としては豆乳も牛乳もどちらが良い、悪いと決めることはできません。どちらも上手に日々の食生活に取り入れて、それぞれに足りない要素を補いながら活用していくのが賢い食べ方と言えるでしょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
それぞれ良さがあるのですね。
納得です。
今は牛乳でアイスコーヒーを飲んでいます。
後で豆乳飲みます。
どちらもおいしいです。

お礼日時：2024/11/17 07:05