心が休まらない。 肩の力を抜いて生きた方が楽なんだろうなと思いつつ、他人が無理だったり 話して楽にな

心が休まらない。

肩の力を抜いて生きた方が楽なんだろうなと思いつつ、他人が無理だったり

話して楽になる反面、漬け込まれる、侮辱されるとか警戒心が強くなります。

マインドコントロールされて搾取されたトラウマです。

どうすれば楽になりますか？

質問者からの補足コメント

• ネガティブな感情が続いたり仕事は割りきれるのですが、トラウマとか最近の面倒なことがリンクしたんだとは思います。
  
  気を許せる相手がいません。

    補足日時：2024/12/21 15:19

No.1 ベストアンサー 回答者： horita 回答日時： 2024/12/21 17:24

考えすぎないのがいいね。

だって、考えると、どんどんイライラするし、脳も疲れてクタクタになる。
精神的なことは脳を休めるのがいい。
そのためには、運動したらいい。ウォーキングや日光浴、好きな音楽を聴いたり、瞑想したりしたら。
十分な睡眠をとったりして脳を休める。
悩み相談などを受けてみてもいいね。
自分のつらい気持ちを吐き出せると、心は軽くなっていくから。