胃下垂による下腹ぽっこりをどうにかしたいです

経験談とかあれば教えていただきたいです。

胃や腹筋はへこんでいるのに、下腹だけぽっこりでていてみっともないです。
身長１５７の体重４５キロなので、やせ型です。それなのにお腹だけがおかしい。(笑)

ドローイン呼吸を初めて１カ月、腹筋、スクワット、プランク（毎日３０～５０回ずつ）を半年近くやっていますが、それでも全く変化なし。笑えるぐらい変化がなく、腹筋も割れていない…

横から経過写真をとるたびに、「なんで？」状態でイライラしてきました。

こういう体だからしょうがないのでしょうか…

No.1 ベストアンサー 回答者： 四十三歳 回答日時： 2024/12/27 12:36

仰向けに寝て、足曲げて膝は90度。

手はお尻の横。
そこからゆっくりお尻を上げていく。背中の骨1本1本ゆっくり。太もも、お腹がまっすぐに。腰をそらないように気をつけて、
お尻に力を入れて１０秒キープ。
そこから、また、ゆっくり下がっていく。息をゆっくり吐きながら。

あとは、歩く。モデルさんみたいに胸を張って腰を使って。
したら、全身運動だし、姿勢も改善されていきますよ。