高齢者の運動高齢者

高齢者の運動は散歩がいいらしいですが、何分位がいいですか？
最初は100メートル位でもいいですよね。

No.2 ベストアンサー 回答者： わんこ大戦争 回答日時： 2025/01/04 13:02

運動する人の体力にあわせて

最初から無理はいけませんから
出来る範囲で良いと思います。

少しずつ距離を伸ばしていけば良いと思います。

No.5 回答者： yucco_chan 回答日時： 2025/01/04 22:17

連投すみません。

60分・5km以上です。

No.4 回答者： yucco_chan 回答日時： 2025/01/04 22:16

高齢者と言っても、年齢と現在の体力によって変わります。

100ｍはあまりにも少なすぎます。
目安としては、60・5km以上を目指してください。

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2025/01/04 13:43

100mで終わりと言うのなら意味が無い。

100mを何往復するかで距離を伴わないと運動と言うより家の中での１日と変わりないと
思いますが。
まずは自宅のあるブロック（番地区画）を一周する事から始めた方が良いでしょう。

No.1 回答者： satoumasaru 回答日時： 2025/01/04 13:01

70台のジジイです。

もう少し歩いてみても良いと思いますよ。
私は毎日一万歩を目標に歩くようにしています。