3年半前のパワハラがフラッシュバックされるのですが、対処法はありますか？ 傷口に塩を塗るアドバイスは

3年半前のパワハラがフラッシュバックされるのですが、対処法はありますか？
傷口に塩を塗るアドバイスはお控え下さい。

No.9 ベストアンサー 回答者： Satsumanian_薩摩人 回答日時： 2025/02/05 12:00

時間に協力してもらうしかないかなぁ。

意識してしまうとパワハラの記憶が強化されてしまいます。
思い出さないようにと言っても思い出してしまうので仕方のない面が大きいです。
そこで「瞑想」がいいのですが、瞑想でも脳裏から湧き出てくると思います。
なので何か作業をすることが大切かも。
ずっと行動をすることは難しいので
『ありがとう25000回チャレンジ』
というのがあります。
無感情でいいので、ありがとうを25000回唱え続けてみてください。
途中休憩してもOKですが、ネガティブ発言NGです。
ネガティブ発言したら1からやり直し。
これすることで、フラッシュバックを抑制し、
主語の理解できない脳がありがとうを良い方向に導いてくれます。
ひすいこたろうさんもやったチャレンジですのでおすすめですよ。

No.12 回答者： 五葉松五葉 回答日時： 2025/02/08 13:18

怒鳴り込めない性格の場合はYouTuberのタイソンに依頼して怒鳴り込んでもらう

No.11 回答者： 五葉松五葉 回答日時： 2025/02/08 13:17

住所を調べあげ怒鳴り込む

No.10 回答者： fyr4wt5bf 回答日時： 2025/02/06 14:24

時間たつて再現することありますよ　戦闘前線から帰つてきた人など

そいう現象ありますよ
時間かけるか　もしくわ心療内科　内科　精神科　等でみてもらつた
胃液など刺激物出ることでない薬きくかも

No.8 回答者： amerikaumare 回答日時： 2025/02/03 16:09

>パワハラがフラッシュバックされる

という状況が 不明確なので回答が難しいですね。
どういう状況になるのですか？きっかけはありますか？

一般論として　後悔をいつまでもする人はそれだけ人生に損をしているので「忘れる　気にしない」以外には対処はありません。　過去の悪事例に対して対策や改善をするのはよいことですが、何の効果もない後悔は人生で損するだけです。　そんなことは忘れて、新しい道に進むのがよいです。

No.7 回答者： 桃の節句 回答日時： 2025/02/01 05:05

なぜ関わってしまったのか、もっと早めに気付いて逃げる事は出来なかったのか、次に同じような状況になったらどうするのかを真剣に考え、応酬話法のようなものを作り、実践しましょう。

No.6 回答者： やすこさま 回答日時： 2025/02/01 00:23

あなた次第なので他の人に聞いても答えはないです

No.5 回答者： なゆた1060 回答日時： 2025/01/30 17:53

病院に行くしか無いと思いますけどね。

正直、こんな所で質問するより病院で診てもらった方が有意義ですよ。

No.4 回答者： 全ての人間は平等に私の下 回答日時： 2025/01/27 06:59

病院へ行くと簡単に解決しますよ！

この回答へのお礼

薬ですか？

お礼日時：2025/01/27 07:50

No.3 回答者： おしめりさん 回答日時： 2025/01/27 06:37

対処法とは恩讐の方法でしょうか？

先の回答者さんもお書きのように精神科に行って「受けたパワハラによる心身症」との診断書をもらい、その足で労基に訴えて溜飲を下げます。

下がったら訴えを取り下げて職場に戻ります。
戻った職場に例のパワハラさんはもう居ません（飛ばされました）から安心して働けますね。

一番わかりやすい対処の方法です。