フルータリアンの私。 健康歴16年半、健康な食生活14年。 2008年6月から 筋力トレーニング 2

フルータリアンの私。
健康歴16年半、健康な食生活14年。




2008年6月から

筋力トレーニング




2010年10月から

減塩　
めんつゆ、カップ麺、塩分入りうどん、梅干しなど



2011年3月から2017年11月まで　
普通食からスーパーヴィーガン へ

塩　
パン、カレー、チャーハン、シチューなど
↓
添加物　
ジュース、お菓子など
↓
牛(乳も含む)
牛乳、牛ヒレ、牛ももなど
↓
鶏(卵も含む)
卵、鶏ささみ、鶏むね、
↓
豚　
豚ヒレ、豚もも、豚バラなど
↓
貝　
アサリ、ハマグリ、シジミ、サザエなど
↓
介　
タコ、イカ、エビ、カニなど
↓
魚　
秋刀魚、カツオ、イワシ、アジなど
↓
農薬•肥料を利用した作物　
有機米、有機炒りごま、有機イチゴなど





2017年11月から2020年3月まで
スーパーヴィーガン から　セミフルータリアンへ

豆類　大豆、小豆、ささげ、そら豆　など
↓
50℃以上の食べ物　炊き立てご飯、お粥　など



2020年3月から2024年6月まで
セミフルータリアンからフルータリアンへ

葉物野菜　
小松菜、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー　など
↓
50℃以上加熱したもの
加熱殺菌した天然水、加熱殺菌したナッツ類　など
↓
穀類
お米、小麦、大麦、そば　など



で現在に至る。あと1年後、
フルータリアンからセミブレサリアンへ

果実野菜　トマト、きゅうり、スイカ、メロン　など
↓
ナッツ類　カシューナッツ、アーモンド、くるみ　など


も抜く予定ですが、それでも筋肉が落ちません(8年以上も筋トレしていません)

なぜ筋肉が落ちないのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• これらを抜いてきました

    補足日時：2025/02/02 18:17

No.1 ベストアンサー 回答者： wandermountain 回答日時： 2025/02/02 18:19

筋肉の数値を教えてください。

それによって理由が異なります。