高校2年生の女の子です。ご相談があります。 体重についてなのですが 私は、現在160cmの53〜54

高校2年生の女の子です。ご相談があります。

体重についてなのですが

私は、現在160cmの53〜54辺りを行き来しています
元々67kgあったのですが、頑張ってここまで落として、念願の足出しコーデをしてみたのですが、やはり脚が太い、お腹もぽよぽよしてる気がする、って感じで周りの子達の方が細くてスタイルも良くて、なんだかこの程度で浮かれてるのが馬鹿らしくなってしまったのです。
しかし、今の体重は私の標準体重で健康なのはこのままの方だとは思うんですよ。
でも、やっぱりみんなみたいに細くてスタイル良くして可愛いって言われたいんです。

私は、一体どこまで痩せればいいのかわからなくなってきてしまいました。やっぱり45kgとかまで痩せるべきなのでしょうか？もちろん筋肉もつけるために筋トレもします。
もし良ければ、いいダイエット法などを教えて頂きたいです。


参考
骨格ナチュラル？っぽい体型です
薄着の写真を撮ることが厳しいのですが、スタンプで顔を隠す以外はほんとに何も加工はしてません、フィルターも通してません。

No.6 回答者： himawari223 回答日時： 2025/02/26 08:19

理想的な体重です。

これ以上痩せないで、キープです。

そんなに太く見えないですよ。気になるのなら、筋トレで引き締めましょう。

１，上半身を左右にねじる。

１，寝て・座って、足を上げる。自転車こぎのような動き。

１，スクワット。

１，スポーツ部にはいる。マラソン・水泳など良いです。

頑張って下さい。

No.5 回答者： merciusako 回答日時： 2025/02/26 00:48

丁度，あなたくらいの年頃だと、ホルモンの関係で太りやすいのです。

それでも、６７から５３〜５４に落としたのはすごいです。
頑張りましたね。

今は、５３〜５４をキープです。
どうしても落としたいのなら、１kgくらいですかね。

身体を動かす習慣を身につけておきましょう。
一生、健康を維持できます。

まあ、足の細い子を見れば羨ましいと思うでしょうが、足が細いということは、筋肉量が少ないということです。

筋肉量が少ないということは、基礎代謝が低いということです。
無理して痩せてますから、免疫力も抵抗力もありません。

この先、様々な形で身体の不調が出てきます。

不調に悩まされるより、健康が一番なのです。

写真でも健康的だと思いますよ。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/02/26 00:32

もし食事制限だけで落としたなら、体重は軽くても見た目ぽよぽよしてしまうと思います。

見た目を引き締めたいなら、筋肉をつけるのがお勧めです。
体重は増えるかもしれませんが、見た目引き締まります。

No.3 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2025/02/25 20:36

年齢考えると、普通に見えますが

筋肉量増やせば、締まって見えます。

No.2 回答者： そこらへんの物知りな人 回答日時： 2025/02/25 20:31

スタイルを整えることと痩せることはまず別だからね。

その上、いわゆる細いってなるほどの体重は、医学的には多分血管とか臓器がある程度やばくなってると思うよ。自覚なしでね。

体重的にはちょー健康だし、画像を見てもスタイルに問題があるとは思えないけれど、今より良くしたいのなら軽く筋トレとかかな。

がっつりやると逆にむちっとして太っているように見えるから、体脂肪率を数%落とすくらいの運動をするといいんじゃないかな。

No.1 回答者： teabeer 回答日時： 2025/02/25 20:09

その年齢であれば男で身長マイナス110ですが、女性なの

で筋肉がない＝軽いので、太って見えると思います。

なので、運動で筋肉をつけ日々のカロリー計算でセーブす
るしかないと思いまが、イメージ的に46～48かな？