一言回答で大丈夫です！単純に今日何時に寝ればいいでしょうか？ アホな質問と解っていてもご回答お願いし

一言回答で大丈夫です！単純に今日何時に寝ればいいでしょうか？

アホな質問と解っていてもご回答お願いします。。

明日、7:30起きです。しかしながら、朝の早起きに慣れてないです。。

過去に朝5時起きの経験もありましたが、合わないため、昼から深夜、夜勤ばかり務めてました。
体内時計が元気すぎて、何時に寝るのか、朝勤務の方は何時に寝てるのか教えてほしいです！

No.3 ベストアンサー 回答者： amuro0ten 回答日時： 2025/03/26 00:05

7時間睡眠が理想です

0時30分に寝てください

この回答へのお礼

0:30ならなんとなく、いい気がします！ありがとうございます！

お礼日時：2025/03/27 00:14

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2025/03/25 23:49

遅くても日付が替わる前には寝ましょう。

> 体内時計が元気すぎて

体内時計が元気なら、おおよそ7時間前後は寝ているでしょう。
そして、光を体が感じ始めてから覚醒へと移行して行く。

この回答へのお礼

やはり、0時あたりですね…ありがとうございます！

お礼日時：2025/03/27 00:14

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2025/03/25 23:33

0時までに寝てください。

この回答へのお礼

はい！頑張ります(ToT)

お礼日時：2025/03/27 00:13