寝付ける日と寝付けない日

1週間のうち、スムーズに寝付ける日と寝付くまでに時間がかかる日があります。考えられる原因は何でしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： himawari223 回答日時： 2025/06/16 08:07

体が疲れているかいないか、では？？

No.4 回答者： LHS07 回答日時： 2025/06/19 09:58

私は寝る前には眠剤デエビゴを取っていますが

欧米では
1週間、毎夜寝る時間と朝起きる時間を記録して1週間の睡眠時間を計算し
それを1週間の7で割った時間で
夜寝る時間と朝起きる時間を決めることが一番最初の睡眠対策だそうです。
だいたいこのやりかたでうまくいくらしいのですが

これでうまくいかない場合は眠剤を使うらしいです。
早く知ればよかった。

日本はいきなり眠剤を使うので、医療費高騰の原因のひとつになっています。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/06/18 00:20

お昼間の、身体の疲労度合いと、頭(脳)の疲労度合いが同じくらいだと、眠りやすく、睡眠の質も良くなるそうです(⁠^⁠^⁠)

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2025/06/16 07:26

気になる事があるかないかでは？