イージーファイバーという食物繊維のサプリがありますが、どうですか？（便通など）

https://www.kobayashi.co.jp/seihin/ef/

No.2 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/06/29 01:23

以前、ヨーグルトに混ぜたり、飲み物に混ぜて飲んだりしたことありますが、いいですヨ♪

でも、こちらの方がお得なのでおすすめです(⁠^⁠^⁠)
たまにですが、今でもお食事が偏った時などに、今はこちらを飲み物に入れて飲んだりしてます♪
https://amzn.asia/d/7BK6frR

でも、たっぷりの水分と、油を使った野菜料理やさつまいも、具だくさんのお味噌汁、お漬物、ヨーグルトなど食べてると、あまり必要ないかな、と思います♪

腸内環境を整えるには、ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類、豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイルなどを意識して摂るといいそうです。

ヨーグルトですが、ケフィアヨーグルト、オススメです♪
http://estelia.co.jp/kefir.html

普通のヨーグルトはたいてい善玉菌1〜3種類くらいなのに対し、こちらのケフィアは33種類の善玉菌が摂れて、味も美味しいです(^^)
https://mercari-shops.com/shops/XFwJp8rp3fSFjtSd …

牛乳でも豆乳でも、種菌を入れて、パックをしっかり閉じたままよく振って、口をしっかり閉じたまま2日前後、常温で置いておくだけなので、とっても簡単です♪
私はここ数年は調整豆乳で作ってます(⁠^⁠^⁠)
牛乳とまた違って美味しいです♪

エステリア ナチュラルケフィアは通販のみのようですが、カスピ海ヨーグルトの種菌でしたら、スーパーのヨーグルト売り場の端っこにもあったりします(^^)

あと、どうしても緊急の時は、オリーブオイルをスプーンに1杯と、お水をたっぷり飲んで、肋骨の左下と、骨盤の右上をギュッと掴みながら、フラフープみたいに腰をくるくる回すと効果ありますヨ♪

あまり気にしすぎるとストレスを感じて腸には逆効果になってしまいますので、合いそうなものから楽しく試してみて下さいネ(⁠*^⁠^⁠*)

この回答へのお礼

お礼日時：2025/06/29 09:40

No.1 回答者： hinso_0222 回答日時： 2025/06/28 19:57

はい。

よろしいです。

この回答へのお礼

使ってますか？

お礼日時：2025/06/28 19:58