スロージョギング（LSD）をゆっくり走るにはどうしたらよいですか？

還暦でのフルマラソン完走を目指して、ランニングを始めました。
6:20～6:30/km位のペースで走りたいのですが、どうしてもゆっくり走れません。
今日も、6:30/kmで走り始めたのですが、気が付くと5:40/km位になり、結局18kmを平均ペース6:00/kmで走りました。
猫背にしたり、腕の振りを小さくしたり、（真下着地ではなく）前方着地してペースを落とすのは趣旨に合わないですよね。
ペース走や閾値走は別に行っていますので、スロージョギング（LSD）はもっとゆっくり走りたいのです。

No.3 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2025/06/28 21:17

足首に、重りを付ける。

ダイソーにもありますよ。100円じゃないけど。

No.2 回答者： ありものがたり 回答日時： 2025/06/28 21:16

LSDは、速いも遅いもない。

違法薬物には、手を出さないことを勧める。
Lucy in the sky with diamond 〜

No.1 回答者： hinso_0222 回答日時： 2025/06/28 21:12

重いシューズを履いて、軽快に走れない様にして下さい。