No.2ベストアンサー
- 回答日時:
成人が1日に必要とする炭水化物の量は90gだそうです。
お茶碗1杯に約50g、食パン1枚に約30g、その他、おかず(イモ類等)にも含まれますから、todukiさんの摂取量でちょうどいいのではないでしょうか。
炭水化物を全く取らないダイエット法などもありますが、倦怠感の原因になります。最低でも一日50gはとった方がいいです。
朝・昼のうちに1日分の9割くらいの炭水化物を取り、夜はなるべく取らなければ吸収も良く、ダイエット効果があります。
あと、睡眠もエネルギーを使いますので、晩御飯を全く食べないのはお勧めしません。
ご参考になればと思います(´-`)
この回答へのお礼
お礼日時:2005/07/18 09:58
特に体調不良というわけではないので、このまま朝昼に炭水化物を取る生活で行こうと思います。
「寝る前、何時間か食べない方が良い」って聞いたことがあったので夜ご飯を食べなかったりしていたのですが、ちゃんと食べるようにします!
アドバイスありがとうございました。
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