No.1
- 回答日時:
暑い体育館で行ったり来たり...。
コーチ(?)の性格にもよりますが、きついメニューですよねぇ。
あれは、ビリを走っている人間がターンの後はトップですから、全部を全力で走るのは「要領が良くない」走り方になります。でも、あまり力を抜くと怒りを買ってなかなか笛(ブザー?)が終わらず、余計走行距離を長くされたりしてしまいます。
質問者さんの場合、スタートとゴールは反対側になりませんか?その場合、スタート側に戻る時の力を抜くと、徐々にゴールに近づくので、多少節約できますよ。
あと、ターン後の最初の三歩に力を入れ、残りを軽く流すと、余り目立たずに力を抜けます。次のターンにも繋ぎやすいですしね。
持久力というよりは、ターン後にすぐにトップスピードへ持っていく練習ですから、最初の三歩が大事な練習だと思いますし。(このスピードは、オフェンスにもディフェンスにも生きてくる基礎能力ですから)
あとは、足を引っ張るメンバーと一緒に走らない事も大事ですよね。(早すぎる奴も、こちらが目立ってしまうのでこの場合は"足を引っ張るメンバー"です)
連帯責任で、ずーっと走らされる事になるんですよ。
とはいえ、夏の基礎練習は辛いけど上手くなる為には必要な試練です。暑い中、なんとか練習を乗り切ることを考えてしまいがちですが、その練習がどういった力を育てるのか考えながら取り組んでみてください。
もともとは先生や先輩に怒られない為に練習しているのではなく、上手くなる為、勝つ為に辛い事を我慢してるのですから。(中には単に辛い事をさせたい先生や先輩も居ますけど...)
では、夏は暑いし時間も長いですが、頑張ってくださいね。昔バスケ少年だった、おじさんでした。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちわ☆高校で陸上、長距離をやっている者です!
No1さんの>ターン後にすぐにトップスピードへ持っていく練習
には反してしまうかもしれませんが、長距離をやっている者からのアドバイスと言うことで。。。
長く走る…ということに関するとペース変動が一番の敵です。
一定のペースでずっと走るのが一番疲れにくいのです。
これからいくとブザーギリギリに合わせて走りなるべく完全な休息は避ける感じが良いかもしれません。
ただ、往復運動ですからなかなか難しいですよね…
あとはかなり短いインターバル練習とも言えるのでその間の休息をいかに出来るかですよね。鼻から深く深呼吸をするとより多くの酸素を供給できます。
ちょっと参考になればと投稿しました~!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 運転免許・教習所 昨日仮免を取って、 3回初めて路上を走ってきました。 教官に言われたことは アクセルを踏む時は踏む 5 2022/03/24 06:07
- その他(スポーツ) 私、走りがめちゃくちゃ遅いんです。私はいま中1です。体力テストの結果の話なんですが、持久走と50m走 2 2022/07/13 19:54
- 陸上 明日持久走があるのですが、疲れにくい走り方のコツはありますか? 5 2023/01/11 22:28
- 小学校 持久走楽に走る方法ありませんか? 6 2022/11/08 07:00
- 陸上 明日シャトルランがあるから長く走り続けるコツを教えてください。 3 2022/04/19 22:30
- 陸上 50メートル走で早く走れるトレーニング方法やコツ教えて下さい!! 5 2022/04/10 21:05
- その他(スポーツ) 50m走を速く走る方法やコツを教えて下さい。 7 2023/05/18 19:03
- 陸上 中3女子陸上部です 明日最後の大会があり、私は800m専門で出場するんですが、最後くらい挑戦してみよ 2 2022/08/26 13:20
- その他(病気・怪我・症状) 重度の鉄欠乏性貧血と診断されました。もし完治した場合、持久力やその他の体力面に変化ってありますか?( 1 2022/05/04 21:39
- 運転免許・教習所 フォークリフトの運転が壊滅的に下手です。 今フォークリフトの実技講習を受けて1日目なのですが、他の方 1 2022/06/20 20:22
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長距離で速くなろうと思ったら...
-
陸上800mでベストが出ない
-
シングルスペースとは?
-
750m徒歩何分ですか?
-
1000mの平均タイム
-
細田守はもう終わりですか?
-
1500メートルのタイムが5分半か...
-
大至急助けてください!走り高...
-
アニメ視聴に義務感を感じてし...
-
現在、小学校6年生の娘がいま...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
バリ認前のスタバのパートナー...
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
ジムでのマナーが悪い人について
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
特に意味も目的もなくただただ...
-
ルームランナーで1キロ5分は早...
-
私は、一ヶ月以内に800m...
-
せっかちと、のんき。 どちらが...
-
週何回外出しますか。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
長距離で速くなろうと思ったら...
-
200m走の練習
-
陸上部です テスト期間中の練...
-
2週間後ぐらいに体育祭がありま...
-
長距離選手に階段って必要?
-
持久力をすぐに元に戻したいです
-
高校で長距離やっています。 怪...
-
ランニングで胸筋は鍛えられま...
-
私、陸上部なのに 50メートルの...
-
シャトルランのコツを教えて下...
-
陸上部の練習メニューについて
-
長距離走の練習で使用する道具...
-
中1女子陸上部です。 今インフ...
-
有酸素運動で速筋消滅?
-
ウエイトを落とすためにどんな...
-
山ごもりのトレーニング効果(高...
-
ランニングを初めて90分走った...
-
750m徒歩何分ですか?
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
おすすめ情報