No.2ベストアンサー
- 回答日時:
何のために走ったのかが問題です。
長距離ランナーとして良い記録を出したいのであればそれくらいは走る必要があると思います。その場合、筋肉や骨の栄養となるものをしっかり摂ってください。
今は引退していますが、オリンピックや世界大会などに何度も出場している増田明美さん、瀬古利彦さんは
練習のし過ぎで足の疲労骨折を経験しています。今回90分が初めてならば、しっかり自分の体調を見極めて練習してください。
油断して疲労骨折が起きると、最低でも2~3カ月は練習すらできなくなります。
もし、自身の健康や痩せる為であれば、1日に走っても、1時間以内にしておいた方が良いと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/07/13 12:20
そうですよね、自分の限界にチャレンジしようかと思ったのですが、怪我しそうで少しこわかったです。無理せず1時間以内のランニングにします。ありがとうございました。
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