No.1ベストアンサー
- 回答日時:
胸の内側を鍛えるには,腕立て伏せの要領ですが両手を中央に置いて行います。
これまでは両手を肩幅に広げて腕立て伏せを行ってきたとすると,胸の外側しか鍛えられません。参考URLのサイト全体には筋肉の部位によって異なる鍛え方をレクチャーしていますので,一度ごらんになってはいかがでしょうか。
参考URL:http://www.training-craftsman.com/daikyoukin%20t …
この回答への補足
実践してみたのですが、大胸筋下部のみの鍛え方が記載されていないようなので、このまま続けて効果があるか不安です・・・
大胸筋を鍛えれば下部の鍛えられるということなのでしょうか?
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