No.4ベストアンサー
- 回答日時:
パンチというものは、基本的に
ボディバランスが大事です。
すべての筋肉をバランスよく鍛えましょう。
ただ、筋力を上げるだけでは、パンチ力は
あがりません。
↓のサイトにはパンチの仕方がかいてありますよ。
きちんとボクシング経験者にならえば
パンチ力は1.5倍~2倍くらいまで
あがると思います!
がんばってください^^
参考URL:http://www.h3.dion.ne.jp/%7Etoomo/
No.3
- 回答日時:
http://www.tokai-karate.gr.jp/ob/champ-report1.h …
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/r3.html
いろいろと意見がありますが、全身の筋肉をバランスよくということです。
打ち方の技術
広背筋
上腕三頭筋や三角筋
大胸筋
土台となる腰の背中周り
が特に重要かと。
ただし、一朝一夕に上がるものではないですから、女性ならば防犯グッズと併用し、いざというときに使用できるようにしておく事がよろしいかと。
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/r3.html
いろいろと意見がありますが、全身の筋肉をバランスよくということです。
打ち方の技術
広背筋
上腕三頭筋や三角筋
大胸筋
土台となる腰の背中周り
が特に重要かと。
ただし、一朝一夕に上がるものではないですから、女性ならば防犯グッズと併用し、いざというときに使用できるようにしておく事がよろしいかと。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
護身用に使うのであれば、ボクシングのように何ラウンドもパンチを出し続けるような力はいらず、せいぜい一発か二発で相手をひるませてさっさと逃げる脚力の方が絶対に有利です。
また、上級者は、以外と足や腰の力を使うと聞きます。
そういう意味でも足腰を鍛え、それらの筋肉の連係をとれるように訓練するのがいいと思います。
No.1
- 回答日時:
パンチ力を挙げるにはパンチを打つ技術を身につけるのが一番いいです。
筋トレだけではたいして強いパンチは打てません。
>護身用・防犯用の為
筋トレだけでは護身にも防犯にもなりません。
鍛えた筋肉を使うためには技術が必要です。
体を鍛えるのが悪いというわけではないので。
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