「ヨガ」って朝それとも寝る前

ヨガをやろうと思います。以前にもやっていたのですが一年近く中断していたので再開したいのです。ところで、朝は体が固くてあまり効果が無いような気がしますし、寝る前は、帰宅時間との関係で必ず毎日というわけにも行かないのです。実際は、起き抜けがよいのかしら。それとも寝る前がよいのかしら？

No.1 回答者： kosiy 回答日時： 2001/11/13 07:08

ヨガっていろんなポーズをとるやつですよね？

ヨーガとか気功って起き抜けにやるにこしたことはありません。
朝のエネルギーは１番体に良く、それを吸収することができますし、朝体を伸ばす動かすことにより、体の１日の活動の準備をすることができますので、快適な１日をはじめることができます。
風呂上りとかだと、柔らかくなってるような気がしますが、そういう時より、体のかたいときに伸ばしたほうが効果がありますよ。