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例えば全身の筋トレをしっかりした後、ウォーキングを2時間行ったら筋トレの効果を阻害しますか？

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  • 質問者：tomo9235740
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

例えば全身の筋トレをしっかりした後、ウォーキングを2時間行ったら筋トレの効果を阻害しますか？

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A 回答 (3件)

No.1ベストアンサー

順番が逆。


ウォーキングで体を温め、次に準備体操orストレッチ体操、次に筋トレ、最後にストレッチ体操が効果的。
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

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お礼日時：2023/04/22 12:31

No.3

  • 回答者： ojasve
  • 回答日時：

ダイエット目的ならそれでよいですよ。

でもら筋肉をつけたいならば、ウォーキングは不要です。目的次第ですね。
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

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お礼日時：2023/04/24 09:57

No.2

基礎的な体操（学校とかでやるやつ）


　↓
ランニング
　↓
体が温まってる内に柔軟体操
　↓
筋トレ（一時間半以内に終わらす）
　↓
柔軟体操（筋トレした所を集中的に）
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

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お礼日時：2023/04/24 09:57

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