No.5ベストアンサー
- 回答日時:
肉体疲労時の場合はぬるめのお風呂ではなく、少し熱めのお風呂にさっと入るのが効果的なのです。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると良いと言うのはストレスなどで神経が疲れている時に良い入浴法なのですよ。お間違えの無いように。従ってあなたの場合は少し熱めのお風呂にさっと入ってしっかり睡眠をとるのが一番です!何と言っても睡眠が第一ですよ。
お仕事頑張って下さい。
回答に感謝します。
うんうん、おっしゃるとおりです。
熱い風呂は最高に気持ちいいですね。
体が求めているのがわかります。
熱い風呂に入ってさっさと寝るのが一番のような気がします。
やはり睡眠が第一ですよね。
何よりも睡眠ですよね。
ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
こんにちは
ぬるま湯に長い時間(20~30分位)入る事で、副交感神経の働きが促進されリラックス効果が望め、疲労回復、不眠症解消にぴったりな効果があるといわれています。また、夏バテの原因「食欲不振」の解消にも役立ちます。
また半身浴も効果があります。
半身浴とは、肋骨の一番下くらい(みぞおちの部分)まで だけお湯に浸かる方法で、近年、その健康効果が注目を浴びています。
なるべく食後30分間は入浴を避け、適度にミネラルウォーターなどを摂取しながら入浴された方がよいようです。
ありがとうございます。
半身浴はすごいブームというほど人気ですよね。
入浴で食欲不振の解消にもなるんですね、。
参考になりました。
No.3
- 回答日時:
人によってはお湯につかると逆に疲れる、沢山寝ると死ぬほどだるいという人もいます。
睡眠時間も入浴時間もひとりひとりのライフスタイルや身体に合わせた時間を考えるのが良いでしょう。
aerithさんは自分が体質的にどちらを優先した場合、効率的に疲れが取れると思いますか。
たくさん寝てすっきり疲れが取れるなら睡眠を優先すべきだし、
ゆっくりお風呂に入って疲れが取れるなら入浴を優先すべきです。
人によって違うので、どちらも実践してみて自分に合った方を選ぶべきだと思います。
もし私がaerithさんだとしたら、肉体労働なので入浴で筋肉を休め、
睡眠で身体と脳を休める、欲張りですがどちらともに時間をとると思います。
参考程度に。
ありがとうございます。
おっしゃるとおりだなぁって感じました。
人によっていろいろ違いますもんね。
これが正しいというのはないかもしれないですね。
できることなら両方がいいでしょうね。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 大学3年生です。睡眠不足ですが疲労感を感じません。 諸事情で最近うつ気味で、なかなか寝付けず、眠って 2 2022/04/23 22:59
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- 生活習慣・嗜好品 お風呂 入浴していると疲れが取れるどころか逆に疲れてしまいます。 髪・顔・身体を洗って湯船に浸かると 6 2022/07/14 21:50
- 掃除・片付け 風呂前に寝る効果について。 家族に奴隷扱いされてる父親です。 私が先に風呂に入るのを皆んなが嫌がるこ 7 2023/01/18 22:41
- 夫婦 愚痴です 7 2022/04/24 21:01
- 生活習慣・嗜好品 最近仕事のシフトの時間がバラバラになり帰ってきたら疲れてお風呂入る気力もわかず、ご飯食べて、気持ちば 2 2022/08/03 10:03
- 賃貸マンション・賃貸アパート 深夜0時半から1時半の入浴 3 2022/04/07 13:22
- うつ病 抑うつ状態が何年も治らない 抑うつ状態で不安に思うこと、疑問に思うことについて。 なんとなく、このま 2 2023/05/26 23:40
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠への強迫観念を治したいんですが、皆さまのアドバイスや知識をご教授ください。 僕は20代男性のAS 4 2022/12/17 15:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の質を高めるにはどうしたらいいですか?長くなりましたが、今の私の睡眠の現状です。どうか最後まで読 2 2023/07/19 19:29
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ヨガをすると眠れなくなるので...
-
ジョーダン1の白のウイングロゴ...
-
体が硬いと太りやすくなるって...
-
健康グッズで歩くだけで体に良...
-
疲労回復、精がつく食べ物
-
身体のゆがみを治す自宅でもで...
-
筋肉の疲れを取る入浴法
-
ウォーキング、ラジオ体操
-
マイナスイオンベッド(ロイヤ...
-
アラ4です。何年か前から疲れ...
-
柔軟のストレッチをやり過ぎて…
-
どんなに体が固い人も柔らかく...
-
一時間の睡眠と一時間の入浴 ...
-
ブルブルマシンで柔軟な身体を...
-
腹式呼吸する前に体を解す準備...
-
二度炊きができて発汗効果のあ...
-
「ヨガ」って朝それとも寝る前
-
温泉パワーの効能効果について...
-
シャワーで体洗うのは、手だけ...
-
毎日岩盤浴に行くのは効果あり...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
健康グッズで歩くだけで体に良...
-
どんなに体が固い人も柔らかく...
-
ブルブルマシンで柔軟な身体を...
-
ヨガをすると眠れなくなるので...
-
ビリーズブートキャンプ始めた...
-
デリケートゾーンを洗う時、市...
-
ブラジャーの紐が片方だけ落ち...
-
痔に電気座布団(ホットクッシ...
-
二度炊きができて発汗効果のあ...
-
マイナスイオンベッド(ロイヤ...
-
体が硬いと太りやすくなるって...
-
筋肉の疲れを取る入浴法
-
体が硬すぎる・・・
-
ジョーダン1の白のウイングロゴ...
-
ストレッチの効果について。
-
私の周りの体が細い人たちって...
-
ジムに通い始めて1か月…。
-
エステでインディバをすすめら...
-
お風呂 入浴していると疲れが取...
-
顔の片方だけ肉がついている
おすすめ情報