マンガでよめる痔のこと・薬のこと

こんにちは。
24歳、女です。

私はものすごく体が固いです。
前屈もスポーツテストでは2cm(しかも指先で弾くというズル)と全く動かなくて…まず長座が痛くて、背中と足を伸ばせません。
私より体が固い人、見たことありません。
それくらい固いです。

ただ、最近本当にしなやかな動きができる女性に憧れて、体柔らかくしたい!って思ったんです。

それでホットヨガに通っているのですが、やっぱりポーズが上手にできません。
伸びてる感じはしてますが…柔らかくなった感じがいっこうにしません。

そこで質問です。
すっごく固い人でもいつかは柔らかくなれるのでしょうか?
それとも大人になってからでは無理なのでしょうか?

また、実際に固かったけど柔らかくなったという方がいましたら、どんなストレッチを続けたかというのを教えて下さい。

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A 回答 (3件)

私も身体固かったですねぇ。


今でも柔らかいわけではありませんが。
前屈も1~2cmって感じで。。。

少しでも柔らかくなりたいと思って毎日ストレッチしました。
私の場合は近所のジムに水深1mぐらいのジャグジープールがあって、
割といつも空いてるのでそこの梯子につかまってとにかくストレッチしました。
梯子の適当な段に片足をかけて伸ばしてみたり、横向きで伸ばしたり。
プールより水温が高くてぬるいお風呂ぐらいなので身体を温めながらじっくり
ストレッチできるのでよかったです。

とにかく固いので最初は全然進歩がないような気がしてましたが、1カ月弱経った
あるとき突然前屈とか手でかかとを持って横に上げるY字バランスとか出来るようになりました。
前屈は手のひらついて肘をゆるめるぐらいまで出来るようになりましたよ。

前屈が目標でも足の内側、モモの前側と全体を伸ばす運動を均等にやったほうがよいです。
あと、股関節や背骨といったいわゆる「脚」以外のストレッチも取り入れたほうがいいですよ。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

体を温めながらストレッチできるのは良いですよね。
いつもより苦しくない気がします。
あと梯子を使うのが良いですね!

体全体が固いので、ヨガを参考にしながら均等にほぐしていこうと思います。

なによりも毎日続けるということが大切なんだなと思いました!

頑張ります。
ありがとうございました。

お礼日時:2011/05/12 08:26

40代女です。



ヨガ、いいですよ。
コツは、
「短い時間でも毎日続ける」
「無理して痛いところまでやらない」
「すぐに柔らかくなるわけではないという事を、ちゃんと理解する」
という事です。

私は、前屈した時に膝の裏を伸ばしたら、指先も床につきませんでしたが、
家でヨガを始めたら1年後くらいには手のひらがつくようになりました。

教室は近くにないので、市販のCD付きの本で続けました。

長い目で頑張って下さいね。
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。

前屈で手の平がくっつくなんて憧れです!
私は前屈は膝位で止まってしまうので(涙)

ヨガのレッスンは週2位しかやれてないので、家でも毎日やってみようと思います。
1年後には指先が付く位になれるよう、無理せず毎日頑張ります。

お礼日時:2011/05/11 16:59

なかなかの硬さですね~(^^;)



私の夫は座って、足を開脚すると120度くらい開いて、その体制で前かがみになると肘がつくかつかないか位の硬さでした。
幼児って本当に体か柔らかくて、ちょっと練習すると、180度開脚して、胸がぱたんと床につきます。
でも、ストレッチを続けないと、だんだん硬くなるよと習い事の先生に言われ、毎日柔軟を続けました。
夫もそれに付き合い、毎日簡単なストレッチを(先に述べた体勢で少しずつ手を前に前にと伸ばしていきました)お風呂上りに娘と続けたところ、3ヶ月で娘と同じように床にぺたんと胸がつきましたね。

身体的に無理な方もいると思いますが、やはり何事も継続は力なり、毎日続けることで、結果が初めて出るのではないでしょうか?
私のエアロビの先生も、先ほどの動作を、毎日毎日、1センチずつでも伸ばすようにと思ってやるだけでも違いますよ~と言っています。
あれもこれも…ではなく、本当に簡単なストレッチを毎日続けることが続けるポイントかもしれませんね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

子供って柔らかいですよね~
この前3歳の女の子と遊んでいて、その柔軟さに驚きました。
でも大人でも、ちゃんと続ければ柔らかくなれるんですね!
希望が持てました!

ただ私の場合、開脚90程度、肘どころか直角に座ってることが精一杯…というのが現状なので、旦那様より時間がかかりそうですが(笑)

単純なストレッチなら毎日できますしね!
お風呂上がりに続けたいと思います。

お礼日時:2011/05/11 17:09

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1:何歳くらいから柔らかくなりましたか?

2:何をして(何を始めて)から柔らかくなりましたか?どうやったら柔らかくなりますか?

3:どれくらい柔らかくなりましたか?以前はどれくらい硬くて、それがどこまで柔らかくなりましたか?

以上について教えていただけましたら幸いです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは、

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不謹慎な相談なのは重々承知なのですが、
既婚でありながら会社の女性に恋をしてしまいました。
自分が制御できなくて大変困っています、、

妻は専業主婦なのですが、家事をあまりせず、
子供の朝の世話とかを私がやって、子供を学校に送り出したりすることもしばしばです。
家の整理も苦手のようで家は荒れ放題になってしまっています。
正直、気持ちが離れてしまっているのも事実です。

家庭がうまくいっていない事を理由にしてはいけないのでしょうが、
私の仕事も比較的激務に属する方で、一緒に働いたり悩みを相談できる会社の部下に、心が動いてしまいました。

完全に恋に落ちてしまった状態で、寝ても覚めても彼女の事を考えてしまいます。仕事にも身が入りません。このような状態が2年近く続いています。
何とか彼女への気持ちを紛らわせようと、本を読んだり音楽を聴いたり新しい趣味を初めて見たりいろいろするのですが、だめなのです。
どうしても、彼女の顔が頭から離れなくて、かといって、素直に恋をするわけにはいかなくて。ものすごく苦しいのです。

誰しも聖人君子ではないでしょうから、既婚者でこういった悩みを感じるかたは、それなりにいらっしゃるかと思います。
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30後半の既婚男性です。妻と2人の子供がいます。
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うちの旦那が投稿したのかと思いました・・・
我が家も旦那が朝の支度、子供の朝ごはんまでしてました。
部屋はそんなに汚くないですが・・・
当時の夫婦仲はよくなく、私も旦那が行く頃を見計らっておきていましたし、夜も先に子供と寝るようにして、あまり二人の時間を
あえて作らないようにしていました。
正直、会話になっておらず、挨拶やおかえりもなしでした。
もちろんセックスレス。

変化があったのは、あなた同様、会社の年下の女の子と
メールのやりとり、会社帰りに送ってあげるなど、
旦那が恋しているのを私が気付いてからでした。
私は衝撃を受けました。そして夫婦としてどうだったか、
何度も話し合いました。
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会話も増え、夫婦関係もよくなっていましたが、
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こんにちは。
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こんにちは。身体の柔らかさというのは個人差がありますが、ダンスなどのためにはただ柔らかいだけでなく適度な筋肉が必要ですよね。「柔らかい」というより「しなやかに弾力性がある」という感じです。柔軟が大切ですが、もし、急いでいるならばキネシオテープはいかがでしょうか。人工筋肉とも言われ、通常はケガのテーピングなどに使いますが、ケガをしていなくてもテーピングすると驚くほど、身体が動かし易くなります。前屈の場合など、腰のあたりに背骨の両側に縦に30cmくらいはると簡単に曲がるようになります。正しいテーピングの方法は図書館などに行けば本があると思います。怪我の予防の意味も含めて運動をする時にテーピングしていても問題はないと思います。ただ、あくまでこれはテーピング時だけなので、テーピングしていない時に同じようにできるとは限りませんので、長い目で見るならお風呂上がりの柔軟などを毎日5分でもやるといいと思います。身体が固いと怪我のもとにもなりますので、がんばってしなやかな身体を目指してくださいね。

Q突然、喉がむず痒くなって猛烈に咳が止まらない時

同じ症状の方、どうなさっているか、しのぎ方を知りたいです。

親譲りの気管支ぜんそく気味な体質ではあります(でも常時服薬するとかではない)。

日常会話でも立て込むと、すぐ喉をやられるし(ガラガラ⇒痛み出して⇒腫れて⇒咳へ)、
一度そうなるととても治りにくくてゼーゼーと咳や痰が続きます。朝なんかも起きると必ず咳。

実は、上のようになると必ず1日数回、
そうでなくても、夏冬の時期・冷暖房などによる室内外の温度差や乾燥などでも

『突然、肺の上のあたり~喉にむかってむず痒くなり、数秒で苦しいほどの咳が出ます。痒くてチカチカイガイガが猛烈に来た感じで、それが止まるまで顔が真っ赤になるほど咳が止まらず、息を吸う間もないほど激しくなります。涙・鼻たれ、グジャグジャ。』

会議中や、バスの中などでこれに出くわすと、精神的にも参ります。必死で息を少しだけ吸って真っ赤になってガマン。水飲んだりのど飴もダメで、時間がある時は、とにかく治まるまで5-10分咳をし続け、疲れ果てたころやっと治まる。

こんな方いらっしゃらないですか?ただの咳というより、喉が奥から急激に痒くなる感じでやってくるような方。キタキタ・・・・とわかるんです2秒くらいで。

一時的にどうされていますか?意外と早くその場でしずめられる妙案ご存知ないですか?

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Aベストアンサー

原因は色々考えれますが、まず咳を静める方法として
●カップなどにお湯をいれて、その湯気を吸う
●病院などで医療用具として扱っている、家庭用の小型の携帯吸入器(薬剤を入れる)で対処。
●大型電気店などで市販している吸入器(水を霧状にして噴出させ、それを吸う)
などなど他にもありますが、外出先で『さりげなく』静めるには目立ちすぎるかもですね。

呼吸器をやられる風邪だったようですが、
胸のあたりからイガイガチカチカし始め、一旦咳が出始めると止まらない
という状態に、私もここ数週間悩まされてました^^;

その時は、とにかく部屋を加湿し
気管支を乾燥させないように、市販の吸入器でひたすら湯気を吸っていました。

ただ気管支が弱い(?)方で、質問者様のように仕事先や出先で咳が止まらなくなる時は
一時的な対処だけでは気管支の炎症を引き起こし長引かせてしまう場合も。

ここはやはり今一度、呼吸器内科などで相談されるのがいいかと。
喘息気味が本格的な喘息になる前に、中長期的な治療も考慮されたほうがいいと思います。

お大事になさってくださいね <(_ _)>


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