体の柔軟体操についてです！ 私は体がとても固いので 体が少しでも柔らかくなるような 柔軟体操を教えて

体の柔軟体操についてです！

私は体がとても固いので
体が少しでも柔らかくなるような
柔軟体操を教えてください！

出来れば実際に効果があったものが
いいです！
なくても全然大丈夫です！(*｀･ω･)ゞ！

No.1 ベストアンサー 回答者： ハナカミ 回答日時： 2017/09/29 22:20

お風呂上がりなど体が温まってる状態で前屈が効果的です。

立った状態で膝を曲げずに爪先まで指先を限界まで届かせるようにするか、座った状態で同じくやるかを毎日続けていれば、少しづつとどくようになりますよ！
結構短期間で効果が出るのであきらめずに続けてください！

この回答へのお礼

ありがとうごさいます！
今日からやってみます！
(* >ω<)ｱﾘｶﾞﾄｩ

お礼日時：2017/09/29 22:25

No.2 回答者： ゆっちゃん8068 回答日時： 2017/09/29 22:22

お風呂に入った後、

長座体前屈をしましょう。
それは、 朝 昼 夜(夜はお風呂のあと)にすれば良いです。

この回答へのお礼

ありがとうごさいます！
頑張ってやってみます！

お礼日時：2017/09/29 22:26