この1年間で体を柔軟にしたいです。前屈も開脚も全くといっていいほど倒れないし開きません。面倒くさ

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この1年間で体を柔軟にしたいです。
前屈も開脚も全くといっていいほど倒れないし開きません。

面倒くさがりやの私でも毎日続けられるような方法はありますか？
何かおすすめの方法を教えてください。

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回答 (2件)

No.2ベストアンサー

簡単なストレッチなら真向法体操がオススメです。

本当に早く柔らかくなりたいなら毎日起床時、運動後、入浴後、就寝前にストレッチをして下さい。私は１日で合わせて2時間はストレッチしています。

ストレッチの種類は多数あるので
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO18466750U …

https://stretchpole-blog.com/hip-joint-stretches …

こちらを参考にしましょう。