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ウォーキング前にストレッチをしますが、ラジオ体操でも、大丈夫でしょうか?

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A 回答 (4件)

#1です



第一でももちろん大丈夫ですよ
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早朝にウォーキングをするならラジオ体操だけで十分です。


むしろ、体の節々を伸ばす(ということになっている)いわゆるストレッチは、
怪我の予防に役立たないばかりか、それ自体怪我を招く
可能性があることがすでにわかっています。
なので朝早くから、体が暖まっていないときのストレッチはやめましょう。

ストレッチは運動の後にやるのは問題ありません。
ですからウォーキングの後にストレッチをやるのは構いません。
整理体操として、しっかり伸ばして疲労をとってやることが健康に大切です。

この回答への補足

回答ありがとうございます。

私、午前10時から、ウォーキングしてるのですが、私が考えた、ウォーキングプランは「ウォーキング行く前にラジオ体操第一→ウォーキング30分~40分→ウォーキング後にラジオ体操第一」と言うようなプランでも大丈夫ですよね?

補足日時:2012/09/06 09:08
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ラジオ体操で問題ありません、第一でも然りです。


ストレッチはトレーニング前の準備体操(柔軟と血流の関係)ですので身体を伸ばして身体を動かして下さい。
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はい、大丈夫です!

この回答への補足

自分、ラジオ体操第一しか知らないのですが、ラジオ体操第一でも大丈夫ですよね?

補足日時:2012/09/05 12:52
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