ウォーキング、ラジオ体操

ウォーキング前にストレッチをしますが、ラジオ体操でも、大丈夫でしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/09/06 00:50

＃1です

第一でももちろん大丈夫ですよ

No.3 回答者： mudpuppet 回答日時： 2012/09/05 23:46

早朝にウォーキングをするならラジオ体操だけで十分です。

むしろ、体の節々を伸ばす(ということになっている)いわゆるストレッチは、
怪我の予防に役立たないばかりか、それ自体怪我を招く
可能性があることがすでにわかっています。
なので朝早くから、体が暖まっていないときのストレッチはやめましょう。

ストレッチは運動の後にやるのは問題ありません。
ですからウォーキングの後にストレッチをやるのは構いません。
整理体操として、しっかり伸ばして疲労をとってやることが健康に大切です。

この回答への補足

回答ありがとうございます。

私、午前10時から、ウォーキングしてるのですが、私が考えた、ウォーキングプランは「ウォーキング行く前にラジオ体操第一→ウォーキング30分～40分→ウォーキング後にラジオ体操第一」と言うようなプランでも大丈夫ですよね？

補足日時：2012/09/06 09:08

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2012/09/05 23:07

ラジオ体操で問題ありません、第一でも然りです。

ストレッチはトレーニング前の準備体操（柔軟と血流の関係）ですので身体を伸ばして身体を動かして下さい。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/09/05 12:27

はい、大丈夫です！

この回答への補足

自分、ラジオ体操第一しか知らないのですが、ラジオ体操第一でも大丈夫ですよね？

補足日時：2012/09/05 12:52