No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちわ。
私も夏くらいからチャリ通をはじめた高校1年です☆私は関西から九州に引っ越してきてから体調がゼッ不調でした。元からマラソンなどをすると人一倍苦しくなって、呼吸困難みたいなかんじで、耳とかがおかしくなってました。わたしも、中学の時からバレーボールをしていて、高校になって仮入部の内周をしているときに耳がやばくなって耳鼻科にいきました。そしたら、アレルギーとか何かで悪化して、呼吸ができなくなったそうです。頭痛もして脳神経外科とかにいったこともあり、当時バス通をしていたので、少し運動をしなさいといわれ、それからしばらくしてからチャリ通することにしました!!そして、今体育の授業でまいかい5キロ近く走ってますが、きついけれど前の様なしんどさは全然なく、チャリ通のおかげだ~~~(><)とおもってます。ちなみに、私は6キロ程のみちのりでほとんど山です...。なにしろヤマザルと呼ばれているこうこうなんで(^0^)朝は6時45分程にでてます。続ければぜったい効果ありです!!!頑張りましょう(^3^)v
この回答へのお礼
お礼日時:2001/11/20 10:15
おおお!それはすごいですね。 でもそれだけ効果があるっていうのはすごいです! 私もこれから続けて見ます。ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
私もダイエット・体力増進のためにて自転車を選択しました。
近所にサイクリング道路があるといいんですけどね。
多摩川とか。
心臓は強くなってると思いますよ。確実にね。
継続こそなんとやらです。
No.1
- 回答日時:
ダラダラ乗っているだけでは体力はつきませんしダイエットにもなりませんよ。
ある程心臓や体に度負荷をかけないと意味はありません。
1時間かけてると言ってますが、距離はどの程度ですか?
7kmの道のりを1時間かけてるようならちょっと遅いですね(^^;
ダイエットのサイクリングは心拍数を「120回/分」程度にする必要があります。軽く息が弾む状態を続けないと効果がありません。
汗をかかないようなこぎ方ではちょっと意味ないです(^^;
私が高校時代は10kmの道のりを30分で自転車通学してました。(途中ちょっとした山を2つ越える)
朝は道が渋滞することもあってバスよりも早かったですよ。冬でも汗かいてましたから良い運動になってました。
この回答へのお礼
お礼日時:2001/11/20 10:10
距離はどれくらいなんだろう..図ったことないからわからないけど10キロ以上はあるかな。 これからは気合入れてこぎます!! ありがとうございました。
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