ヨガに通い始めましたが体が硬くて・・

解決済

質問者：noname#59669
質問日時：2006/05/12 14:56
回答数：5件

ヨガ教室に通い始めました。(週に２回です)
ビギナ－からできる教室なのですが、私は体が硬く、先生と同じポ－ズができません。
先生は「無理をせず出来るだけでいいですよ」とおっしゃってくれるのですがそれではヨガの効果が出ないのでは・・？と焦ってしまいます。
ヨガを続けているうちにできるようになるものでしょうか？

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

このQ&Aに関連する最新のQ&A

「ヨガ」に関するQ&A：天井にヨガ用の金具をとりつけたいが安全な工事方法がわからない

さらに表示

「インストラクターヨガ」に関するQ&A：ヨガインストラクターになるにはどうすればいいですか？

「体のバランスが悪い」に関するQ&A：５ヶ月の赤ちゃん体のバランスが悪いような・・・

「効果ヨガ」に関するQ&A：ヨガの効果

回答 (5件)

ベストアンサー優先
最新から表示
回答順に表示

No.4ベストアンサー

回答者： milk111
回答日時：2006/05/12 16:36

私もものすごく体が硬くて、バランスも悪いのでインストラクターの方とは大分違うなぁ～という状態です(^^;

でもインストラクターの先生いわく、ヨガは自分と向き合うもの、自分の体に聞きながら伸ばしてください、無理は逆効果です、精神を落ち着かせてゆっくり呼吸しながらちょっと気持ちが良いかなくらいのポーズをキープしてくださいと言ってました…

私はホットヨガなのですがやっぱり体があったまっている時のほうが伸ばしやすくなると思います…お風呂上りなどに少しずつやっていれば変わってくると思いますよ～！

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
呼吸し続けることも今の私には大変なことなのであせらずやってみようと思います。

通報する

お礼日時：2006/05/15 08:11

No.5

回答者： sammviolet
回答日時：2006/05/12 21:54

こんにちは、

私もウエイトトレーニングをしてますが
シュワちゃんのような力こぶが出ません。
ウエイトトレーニングを続けてるうちに
出来る様になりますかね～
私は出来るようになると思いますよ。

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
がんばってみます＾＾

通報する

お礼日時：2006/05/15 08:11

No.3

回答者： noname#26306
回答日時：2006/05/12 15:38

私も非常に体が硬く先生と同じポーズはまずとれません。

徐々に柔らかくなっていくのを待つしかないのではないでしょうか？効き目は普段伸ばさないところを伸ばしたり曲げたりしているのでまったくないとは思えません。体を柔らかくするのが初めの目標ってことで続けてもいいのではありませんか？
私はそのつもりです。

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうですね、体をやわらかくすることからはじめて見ます＾＾

通報する

お礼日時：2006/05/15 08:09

No.2

回答者： kawasei
回答日時：2006/05/12 15:14

ヨガをはじめて1年半の♂です。

ここ半年は月1で教室に行ってます。
無理は禁物です。呼吸を意識し、自分のペースで、できるだけ毎日少し、5分でも良いので自宅でもやってみて下さい。
先生と同じようにとはいきませんが、かなり近づきますよ。

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
毎日少しでも家でやってみようと思います。

通報する

お礼日時：2006/05/15 08:08

No.1

回答者： hana-hana3
回答日時：2006/05/12 15:02

どんなに無理をしても、身体が硬い事は簡単に克服できません。

定期的に教室に通う（数ヶ月～）事で、徐々に改善されて来る動きもあるので、焦らないで気楽に行ってください。
まずは、誰でも可能な呼吸法を身につけて置きましょう。
そして、先生の言葉をしっかりと聞いて、自分で可能なポーズを正しい姿勢で行う事です。

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
あせらず少しづつがんばってみようと思います。

通報する

お礼日時：2006/05/15 08:07

このQ&Aに関連する人気のQ&A

「効果ヨガ」に関するQ&A：お腹にたまっているガスを出す方法を教えてください。

さらに表示

「体のバランスが悪い」に関するQ&A：乳首のしこり（男）

「インストラクターヨガ」に関するQ&A：頸椎症を改善する運動があれば教えてください

「ヨガ」に関するQ&A：ヨガだけでは痩せませんか？

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

専門家回答数ランキング

専門家

※過去一週間分の回答数ランキングです。

質問する（無料）

他の専門家の回答をチェック

このQ&Aを見た人が検索しているワード

ヨガ
体

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q興奮で体がしびれたような科学書を教えてください。

興奮で体がしびれたような科学書を教えてください。

Aベストアンサー

高校生の時に読んだポール・ディラックの反粒子の論文。学校の物理学とあまりにもかけ離れいるのに衝撃的を受けました。

他の回答も見る

今年に入ってから、ずっと病気続きで、食事もあまりとれなくなり
自分自身で体力がかなり落ちてるなと思います。
精神的にも相当乱れがあるので、これから更に暑くなると倒れてしまうのではと
心配になったので、ヨガをやってみようと思い立ちました。
（今まではウォーキングしてたのですが、外に出るのがキツイ気候なので）

ヨガは体と心を整えるという点と、初心者向けなら、体力が無くても大丈夫かと思い、
色々ネットで検索してたのですが、何処の教室がいいのか・・・。
福岡市内で探してるのですが、少人数制でいいところがあれば教えて下さい。
あまり人が多いと気を使いそうなので・・・。

あと、体が弱いのでホットヨガも無理です・・・。少し気温があがっただけでフラフラしてしまうので。

Aベストアンサー

カルチャー教室のヨガがいいと思います。
近いところの新聞社、放送関係の教室から当たってみてください。

他の回答も見る

Q体が硬いのはサッカーには致命的？

小学校3年の息子が少年団のコーチに体が硬いとの指摘を受けました。だからドリブル突破が出来ないとのことでした。サッカーにおいて（スポーツ全般にも言えることなのかもしれませんが）体が硬い名選手というのは生まれない物なんでしょうかね？

Aベストアンサー

＃６です。

たとえば２ｍ近い長身でなおかつ５０ｍを５．５秒で走る選手がいれば、少々体が硬いなんてことはハンデにもならないと思うんですよね。
それはちょっと極端ですが、何か欠点があっても他に何か素晴らしい長所があれば、衆に秀でた選手になれる可能性は十分あるはずです。私が『体の硬さを補う方法なんていくらでもある』と言うのはそういう意味ですし、『だから決して悲観的になる必要はない』と思います。

かつてのジーコやトニーニョ・セレーゾがそうだったように、一流選手の全てが必ずしも完璧なアスリートであるとは限りません。日本代表クラスの選手でも鈴木隆行や大久保嘉人、西沢明訓などは体が硬いともっぱらの噂ですし。（←人に聞いた話ですので真偽は知りませんが・・・）

私自身がかつて一緒にプレーした中で最もレベルが高かったのは『プロでは成功しなかった』『惜しくもプロになれなかった』というランクの選手ですが、彼らの中にはえっ？と驚くくらい体の硬い人も実際何人かいました。
まあ彼らを『体が硬くてもここまでやれる』と見るか『体が硬いからダメだった』と見るかは意見の分かれるところかもしれませんが（笑）。でも少なくとも私は、魔法のような変幻自在のテクニックを繰り出しジャンピングボレーも楽々とこなす彼らを見て、後者の見方は出来ませんでした。

サッカーをやるのに、足は遅いより速いほうがいいですし、背は低いより高いほうが有利ですし、頭も悪いよりは良いほうが見込みありますし、体が硬いよりは『柔らかい方が良い』と思います。
身長はそう簡単に伸ばせませんが、＃７さんも言われるように体の柔らかさはトレーニング次第である程度までは得られるものですから、そのための努力は大いにすべきだと思います。

でも『体が柔らかくなければ駄目』とまで言われると、そういう意見には少なからず疑問を感じます。

他の回答も見る

Q安いヨガ教室、ヨガサークルについて。

葛飾区新小岩駅周辺で夜間、安くヨガ教室や、ヨガサークルを行っているところを教えて下さい。

Aベストアンサー

高橋洋美バレエスタジオ　ヨガクラス　が小岩駅から歩いていけるところにあります。
新小岩なので、各停で隣の駅なのがちょっと悩ましいかと思われますが

他の回答も見る

Q【医学】静脈に食塩水を投与すると人間の体に何かメリットがあるのでしょうか？あと医学では体と身体で

【医学】静脈に食塩水を投与すると人間の体に何かメリットがあるのでしょうか？

あと医学では体と身体ではどう使い分けているのでしょうか？

Aベストアンサー

熱中症や、飢餓や、下痢などで体液が奪われてしまった時にはそれを補充する必要があります。
一番大事なのは水分ですが、静脈に点滴で補充する場合に只の蒸留水を入れると「浸透圧」の関係でいろいろ不都合が生じます。
簡単な組成で浸透圧の問題をなくそうと思えば0.9%の食塩水（生理食塩水と呼ばれる）が最も適しています。
ですから上に示したような脱水状態の際には0.9%の食塩水を点滴すればだいたいは改善されます。
ただし「血液＝生理食塩水」ではないので、あまり食塩水だけを補充すると不都合が生じます。
そのため点滴に使われるのは只の生理食塩水ではなく、いろいろ他の物質が混合されています。

まとめると体液が喪失してしまったときに（生理）食塩水を点滴で補えば体調が改善されることがあります。
ただし、それには限度があります。

体と身体の使い分けは知りません。

他の回答も見る

Q体が固いのですが、ヨガの教室に通えるでしょうか？

運動不足を何とかしたい、体の歪みを直したい、さらにちゃんとした瞑想法も知って、心の病気を治すのに役立てたい…等の理由で、ヨガを始めてみたいと思っています。

しかし、試しに本を買ってきて自宅で試してみたのですが、どう準備運動をしようとも、体の固さがたたって、ほぼどんなポーズもマトモに出来ません。「惜しい」という域ではなく、「本にあるポーズとはほど遠い」のです。よく考えれば、私は子どもの頃からずっと、クラスでもトップレベルに体が固い人間だったのでした…

それまでは、カルチャ...続きを読む

Aベストアンサー

そのための教室です。　そういう人を指導できなければ指導者とはいえないでしょう。そういう人が多いけど(^_^;

また、ハタヨーガは本格的な瞑想やクリヤヨガ他を修行する人のための体を作るための体操ヨガですので、これが出来ないと、求めていられる段階には形だけしか入れません。

筋肉はご存知のかと思いますが、アクチン・ミオシン・スライディング・セオリーで説明されているように二つの長い物質が互い違いに入り込む事で、縮んでいるのです。自動的には伸びないのでそれを伸ばす必要があります。

で、使わないと其の二つの物質間がさび付いたようになり動きが悪くなり、現象上は硬くなった様に見えます。

又、そのほかに血管が入っていないので、筋肉よりもやわらかくなるのに時間のかかるのが筋肉と骨をつないでいる部分です。　これはさらに時間がかかります。

又、硬いのは内臓諸器官の反射により硬くなっている場合もあり、これはなかなかやわらかくなりませんが、続けることで好転はします。

私のお勧めは、ハタヨーガよりも４つしかポーズのない、真向法をはじめに行なう事です。
これなら、自分ひとりで出来ますし、ポーズの間違い様がありません。
又、やわらかくするのが一番難しい部分ですので、これが出来れば、ハタヨーガのほかのポーズは比較的簡単に出来ます。

これに組み合わせて、薬局でクエン酸を購入して飲む事と（目標１日１５グラム）、「深く」「長い」呼吸を、普段も行なうようにすることです。
これは、生理学や生物学（高校程度）で習うTCAサイクル（クエン酸サイクルとも）を十分に回し、老廃物を出さない、又排泄するのに必要なものです。
それらの滞留により硬くなっている場合も多いです。

他の回答も見る

Q睡眠薬で寝てるときの体の状態

夜も眠れない状態がつづき睡眠薬を処方してもらっているのですが、普通の状態の睡眠との違いはあったりすのでしょうか？
普通だと体休まり新陳代謝が活発になるように働いたり、体調がよくなったりしますが、睡眠薬で寝てるときは何かしら体に悪影響は及ぶのでしょうか？
例えば、体の回復力が普通よりよくないなど。
睡眠薬を飲んでいるのですが熟睡できているような感じがしないので、気のせいか髪の毛が多く抜けたりとかしています。
気のせいなのかしりたいです。不安なもので。。

Aベストアンサー

isa isaさんは、どういうふうに眠れなくてお薬を処方されてますか？わたしの場合は、寝つきはいいのですが、寝入って３時間くらいで目が覚めてしまいます。すぐまた眠れるのですが、夜中２～３回は、目が覚めます。朝は、５時頃には完全に目が覚めてしまうので、短時間型と長時間型とを組み合わせて処方されて
います。トリプタノールは、眠気を誘う意味で、寝る３時間前には飲んでもいいと言われてますが、あとの薬は、寝る直前に全部一緒に飲みます。でも、起きちゃうんですけどね(;_;)

他の回答も見る

Q体がかたくても、ヨガは出来るでしょうか？

今、ヨガ教室に通おうかと考えています。
私は体が凄くかたいのですが、それでもヨガは出来るでしょうか？
パンフレットを見ると、とても私には出来ないポーズが載っていたので、ちょっと悩んでいます。

Aベストアンサー

　結論からいうと出来ます。全ての物事について当てはまることですが物事にはレベルが存在するのでそのどこのレベルをさしているかによります。
　ヨガのポーズが全て有名な柔軟性（関節の可動性等）を要求するものだけではありません。そこの部分はちゃんとした先生ならよく指導してくれます。
　体が固いのは、いくつか理由がありますが、筋肉が常に緊張していて固まっていることに由来することが殆どです。まさにそれを解消するためにヨガをやるのですから心配は無用だと思います。私の場合はタダの柔軟体操ですが９０度も開かなかった足が１年ほどでまた割り完遂できました。また立位体前屈でも指先がつかなかったのが掌がつくようになりました。
　もともとか対比とは結構苦労するものですが時間とともに改善されて行くでしょう。

他の回答も見る

Q睡眠不足の不快感や疲労感を緩和する方法（薬）はありますか？

飛行機で外国出張や旅行をすると，必ず，時差ボケやホテルでの不眠により睡眠不足になります．この睡眠不足の不快感や疲労感を緩和する「方法」や「薬」に有効なものがありましたら，教えて下さい．睡眠不足の医学的な意味は？　そもそも睡眠不足とは，身体の中が如何なる状態になっているものなのか医学的，科学的，化学的にどれくらい分かっているものでしょうか？教えて下さい．よろしくおねがいいたします．

Aベストアンサー

自分はあまり賢くないためサイトに頼ってみました。
このあたりとかの説明ではダメですか？

↓　体に優しい睡眠法
http://www.yasashi-nemuri.com/su-fusoku/

私の場合ですが、体は疲れているのに頭が冴えてしまう事があり、
（神経が高ぶっているような感覚があります）
そんな眠れない夜にはデパスという薬に助けてもらっています。

効能はこんな感じです
↓　ここカラダ　デパス
http://www.cocokarada.jp/medicine/rx/1179025F1026/index.html

他にも同じような作用の薬がたくさんあるかと思われます。

他の回答も見る

Qヨガ教室とか、真向法の教室を教えていただけませんか？

　体が硬くて、硬くて困ってます。以前にヨガとか真っ向法の教室に通っていい結果を得てました。
　現在は、さいたま市の東浦和に住んでおります。出来れば、公民館とかで、中高年のご婦人方に混じってヨガを学ぶ。公共機関の教室をお借りして行うというシュチエーションを期待しております。あまり宗教臭いのは苦手ですので。
　よろしくお願いします。

Aベストアンサー

浦和コミュニティーセンターでヨガの教室はやっているみたいですよ。雰囲気とかは分かりませんが・・・。確実なのはフィットネスクラブじゃないでしょうか？ヨガのスタジオプログラムがある所は多いですし。

他の回答も見る

ページトップ