バスケをやるために

私は、中３の女です。今は文化部に所属しているのですが、高校ではバスケをやりたいなと思っています。
でも、高校から始めて、ついていけるかどうか不安なので、高校生になるまでにまだ時間がある今のうちに少しでも体を鍛えておこうと思いますが、どのようなことをしたら良いでしょうか？
それから、早くバスケがやりたいのでクラブチームなどを探していますが、なかなか見つかりません。
もし、茨城県の水戸周辺で中学生が入れるバスケのクラブチームなど知ってる方がいれば、教えてくださると嬉しいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： ztone1 回答日時： 2006/05/24 22:16

同じ境遇の人が居ますね（笑）

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2135315

私は中学高校と関東大会まで行ったチームで
キャプテンを6年間やりました。
大学では何を血迷ったかラグビー部へ(^_^;)

バスケは1番の方が書いているように
とにかく走りっぱなしです。
持久力が一番かな？
といってもダラダラとしたペースを長時間続けるのではなく、瞬発的な力を長時間続けるのです。

走りこみ、跳躍力、これが基本。
そして忘れがちなのが『握力』
これも大事です。
多分、バスケ初心者だと入部してから
イヤになるほど『ドリブル』『パス』の練習しか
やらせてもらえないと思いますが
中でも『メディシンボール』といって
ボールの中に鉛が入っているものがあります。
それでチェストパスの練習をコンビで一日に300往復とかやります。（強いチームならね）
そうなると、鉛筆すら持てない状態になります。

従って、今から握力を鍛えておく必要があります。
技術は入部してから学べばよいですが
基礎体力は入部する前から蓄えることが可能です。

因みに走力は3日サボるとダメです。
4日サボると元に戻ります（僕の場合）

体調が優れないときを除いて、気分が乗らないときでも
距離を短く時間を短縮しても良いのでサボらずに
頑張って下さい。

確かにバスケ部の女子はスタイルいいな（笑）
バストアップにもいいみたいですよ。

では、頑張って！


過去スレです。
我ながら熱いこと書いてます（笑）
１と３は私が書いたので良かったら読んでみてください。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2128112

この回答へのお礼

ありがとうございました！

お礼日時：2006/05/27 15:53

No.3 回答者： ass559 回答日時： 2006/05/25 21:38

すでに良い回答が出ていますが、ちょっとだけ付け加えます。

２番の回答者さんのような強いチームではありませんでしたが、私も怪我をするまでは中高でキャプテンを務めました。

もう本格的なスポーツはできませんが、バスケをやったことは、今も役立っています。
例えば、株式投資のデイトレードに。
あっちもこっちも見渡して、瞬間的に判断する力が鍛えられますよ。
チームプレーも身に付くと思います。

基礎トレーニングは、走るだけでなく、俊敏に向きを変える練習も必要ですね。
反復横飛びなんかいかがでしょうか。慣れたら、前後、左右の斜め方向も練習しましょう。


頑張ってくださいね！^^

この回答へのお礼

ありがとうございました！

お礼日時：2006/05/27 15:54

No.1 回答者： noname#27143 回答日時： 2006/05/24 21:47

学生時代はバスケ部でした。

バスケはとりあえず走りっぱなしのスポーツなのです。しかも室内です。熱い。毎日走りましょう。

あとは柔軟と筋トレですかね。全身くまなく筋肉痛になるまでやりましょう。

ボールはまだいいかなって気はします。先輩のボールさばきをまず見ないとバスケのリズムは分かり辛いと思いますから。

あとは『スラムダンク』でも読んでバスケに対する熱い気持ちを高めておいてください。←とても重要

バスケ部の女子はスタイルいい人多かったです。バスケで足が長くなるのかもね。がんばって。

この回答へのお礼

ありがとうございました！

お礼日時：2006/05/27 15:53