ダイエットのためにボディーブレード(商品名はいろいろあると思いますが)の購入を検討中
ながーいゴムのような板を振って筋肉を鍛えるものなのかなと思っているのですが、
効果と値段に(1万円台から2千円くらいまでの範囲があって)疑問があって使っている人からのアドバイスお願いします

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A 回答 (3件)

私も12月頃購入しました。

直○便NYでやっていた本物を買いました。教則ビデオがついており、そのとおりのトレーニングを一日6分朝と就寝前などに時々やっています。はじめはかなりきついなと感じました。1分でもすごく長く感じるんです。だから、続けて使っていると必ずきれいな筋肉がつくと思います。そして代謝が上がってダイエットということになるのでは…。教則ビデオは基本パターンなどが詳しく説明されているので、使う前に見ておくととてもいいかと思います。
効果の方は主に上半身に出ています。でも下半身にも効くトレーニング方法もビデオには紹介されていましたよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。続けることと正しく使うことが大事なんですよね。ちょっと自信ないかな?

お礼日時:2002/02/22 20:52

テレビショッピングで売っていたのが、たまたま行った店で2000円で売っていたので、半年前に買いました。



1分2分ではあまり効果は感じませんが、筋肉をつけるよりも、持久力をつけるような軽いものです(私には)。

しかし、5分・10分連続となるとかなり効果を感じます。

同じのを使うと飽きるので、時々使っていますが・・・・・まあ、安ければ使ってみても良いかも。 
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この回答へのお礼

ありがとうございました。安いのなら買ってもイイかなー
なんて思ってますが・・・ダイエットには、大変かな?

お礼日時:2002/02/18 20:24

ボディブレードねぇ・・・私も2年ぐらい前に購入しました。

結構きつい・・・とゆうわけで私は続かなかったです。私は、走るの大嫌いなんだけれど、朝、ジョギング兼ウォーキングをはじめました。毎日続けるぞ、と意気込んではいないんだけれど少しでも、歩いたり走ったりするする機会を増やそうと思って・・・。あとやっぱり食事。家族が多いのでつい、大皿にぼーんと盛っておかずを出していたのだけれど、一人分づつにしました。目で見てこれだけって確認して、なるべくゆっくり噛むように気をつけます。産まれて3カ月の子供もいるし、外に出るのも、今だっ!って見計らわなければいけないけれど頑張ります。いっしょにがんばりましょうね。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。私もエアロバイクは、わりと続いているのですが、今ひとつ効果が・・・やっぱり食事が問題ですね!

お礼日時:2002/02/18 20:28

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Qラジコンヘリのブレードについて

ラジコンヘリは初心者です。基本的な事ですみませんがお教えお願います。

T-REX600 Nitroを最近、フライバーレスに変更し設定中なのですが、メインブレードは
今まで(フラーバーあり)のを利用できるのでしょうか?
もしくはFBLや3Gといった専用のブレードを利用しないと駄目なのでしょうか?

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

>FBLや3Gといった専用のブレードを利用しないと駄目なのでしょうか?
駄目ということは無いと思います。何が異なるかというと、
http://shop.align.com.tw/product_info.php?products_id=3555
http://shop.align.com.tw/product_info.php?products_id=2857
(中国語で開いてしまう時は左上のドルアイコンで英語に)
でFBL用の3Gの方がセットで265gと600PROの230gに対して重く、アライン
ではFBL用を15%程度重くし、重心位置を外側に変えているようです。
「3G carbon main blades with CG shifted outwards, and slight increase
in weight, for the purpose of improved stability and wind resistance. 」
安定の改善と風への対抗のためとしていますが、アライン3GXジャイロでは
重量の違う数種類のブレードを試しましたが大きな違いは(私は)解りませんでした。
あるレベルの領域以上になれば、決定的に違うという話にもなるのかもしれませんが。

重い方が安定側であり、バーレス用はその傾向ですが、個人の好みと目的の用途
で評価は異なると思います。この重さや前後重心位置がどう関わるかはラジコンヘリ
設計の第一人者であるK&S菅木氏がブログでも書いています。
http://www.ks-j.net/xo/modules/d3blog/details.php?bid=825

>FBLや3Gといった専用のブレードを利用しないと駄目なのでしょうか?
駄目ということは無いと思います。何が異なるかというと、
http://shop.align.com.tw/product_info.php?products_id=3555
http://shop.align.com.tw/product_info.php?products_id=2857
(中国語で開いてしまう時は左上のドルアイコンで英語に)
でFBL用の3Gの方がセットで265gと600PROの230gに対して重く、アライン
ではFBL用を15%程度重くし、重心位置を外側に変えているようです。
「3G carbon main blades with CG shifted outwards, an...続きを読む

Q太ももの裏の筋肉、腰周りを鍛える筋トレ方法をさがしています。

太ももの裏の筋肉、腰周りを鍛える筋トレ方法をさがしています。
家で手軽にできるようなやつがいいです。
いい筋トレ方法があったら教えてください。
またネット上で筋トレの仕方を詳しくのせてるサイトなどがありましたら是非おしえてください

Aベストアンサー

 初めまして。

 バランスボールをお持ちなら、バランスボールレッグカールは如何でしょうか。
 やり方は仰向けに寝て、足下にバランスボールを置きます。踵をバランスボールの上にのせ、踵でボールを引きつけながら、腰を浮かします。
 ご質問のハムストリングス、体幹を同時に鍛えられます。両足で負荷が軽くなったら、引くとき両足、戻すとき片足にします。それも軽くなれば片足で引いて戻します。それも軽くなればウェイトを腰にのせます。

 初めてやったときは、ハムストリングスから火がでるかと思いました。

Qラジコンヘリのブレードの回転数&温度表示

ラジコンヘリのブレードの回転数&温度表示
T-REX450とT-REX600にEAGLE TREEのE-LOGGERを取り付けています。450にはマグネットセンサーを取り付けていますが、ホバリング時の回転数が1400位の表示です。マグネットの取り付け位置は、メインギア上面です。この表示、設定で変更可能なのでしょうか?
また、T-REX600も同じくE-LOGGERを取り付けていますが、モーター・バッテリーの温度表示単位が℃ではなくFのようです。450は℃表示ですが、これも設定する所があるのでしょうか?
全部英語なので、イマイチ良く分かりません。

Aベストアンサー

回答とは違いますが、私もRCHELIやってます。
450で1400って相当回転数抑えてますね。
こちらでは、1800がホバラインでアイドルアップで2000~2400まわしています。
ただし、これをやると、テールユニットの構造的な欠陥でユニットが崩壊するので、
メタルパーツなどを多用しますが。
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ジャイロの反応速度にもよりますが、テールもぶれることがあるはずなんですが

Qボディーバイブ

ボディーバイブを購入する前に、皆さんの意見や、体験談を聞いてみたいです。
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Aベストアンサー

こんにちは。

私が以前に同じ質問をして、経験者の方に回答をいただいています。
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ちなみに、ワタクシはまだ購入しておりません。

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QRCヘリ ブレードMSRXについて

RC初心者です。
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何処のメーカーのどんな種類、付属のパーツを買っていいのか全くわかりません。
教えて頂ければと思ってます。
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

フルブラシレスなのかメインのみなのかわかりませんが、モーター・アンプ・マウントなどが必要です。

http://msrx.ll.bulog.jp/category/b4de79cc/mfc

こちらのショップでは両方のキットが売っています。
お店に問い合わせて何が必要か。金額はいくらか。を確認してはいかがでしょう?


初心者との事ですが、現状ノーマルで操作は完璧ですか?
費用も結構かかりますし、調整等ご自身で出来ないとすぐ壊しちゃいますよ・・・


寿命が短いノーマルモーターの欠点を補う為に必要なのか。スペックアップを求め必要なのかわかりませんが、購入したお店(そのクラブなど)で相談し、指導して貰いながらアップグレードしたり調整したりするのが一番かと思います。

Qやせたーい!

9月の初めに沖縄に行く予定なのですが、水着を格好よく着たいので痩せたいのです。特にウエストを細くしたいのですが。
利く薬や手軽なダイエット方法など教えてもらいたいです。
よろしくお願いします!
ちなみに、私の体型は157センチ、52キロです。

Aベストアンサー

私も157cmで 52キロが太ってるか太ってないかとは一概には言え
ないような気がします。 

 ちなみに理想体重の出し方です。(BMI数値)簡単な説明ですが。
   BMI数値というのは22というのが死亡率が1番低くて
   理想体重とされています。 ・・・が! 近年の研究では19が
   実は1番死亡率が低いということが分かったそうです。 
    ちなみにモデルさんたちは17あたりだそうで。

   身長(単位:m)の2乗×19=○○

  157cmだと・・
   1,57×1,57×19=46,8

体重がどうのというより、 水着を着こなしたいというなら筋肉をつけて
体を引き締めるのがいいんじゃないかと思います。

体重だけおとすのは簡単ですが、 肌を露出するとなると見栄えの方が
気になりますよね。

筋肉は脂肪を持ち上げてくれるので ウエスト周りでしたら 腹筋が
ベストです。 

9月の初めならまだまだ時間があるので ちょっとした食事制限と
日頃こまめに動くようにこころがけるだけで だいぶ変わってくると
思います。  

夕食は1番吸収されやすい食事ですので、 夕食を腹6分目くらいにする
のを1ヶ月も続ければだいぶ違うのではないでしょうか。

私も157cmで 52キロが太ってるか太ってないかとは一概には言え
ないような気がします。 

 ちなみに理想体重の出し方です。(BMI数値)簡単な説明ですが。
   BMI数値というのは22というのが死亡率が1番低くて
   理想体重とされています。 ・・・が! 近年の研究では19が
   実は1番死亡率が低いということが分かったそうです。 
    ちなみにモデルさんたちは17あたりだそうで。

   身長(単位:m)の2乗×19=○○

  157cmだと・・
   1...続きを読む

Q3チャンネルラジコンヘリについて

いつも大変お世話になっております。

私はトイラジコンの3チャンネルでMXRD2というヘリを購入しました。

このヘリのタイプはテールモータで前進・後退を制御するタイプでした。純正のテールブレードだとあまりに速度が遅く、チョットの風にも制御不能に陥るために、素人考えながらテールブレードの風量を増やすために大き目のテールブレードを購入すればいいと考え、通販で工作用の大きめのプロペラを購入したのですが、規格が合わなくてぶかぶかではまりませんでした。

今後、こういう失敗をしないようにプロの方々の意見を聞きたいです。

まず、どうしたら良いのでしょうか?モータの軸とテールブレードの軸幅の規格とかあったら教えてください。それと間違えて買ったプロペラがスペーサのようなもので装備可能なら詳細をお願いします。

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

アマゾンの写真を見るとメインローターの上側にはスタビライザーというこれとメインローターの傾きが異なった時にメインローターのピッチを都合の良い角度のときに動かしてスタビライザーの回転面に対しローター軸を直角に保とうと矯正する安定機構が付いているようです。
このおかげで、簡単な仕組みでも安定して飛ぶことができます。
空中に浮かぶものの運動は、xyzの3方向とその軸に対する回転の6個の要素で代表させて表わすことができます。この6個の要素は普通に使うxyzの直交座標でなくても進行方向を基準にした極座標的なものなど、いくつかの表わす方法がありますが、結局は同じものを別の見方をしているだけで最終的には6個の要素に分けられるはずです。それらの運動を時間に関連付けて考えれば空中を動く物体の運動を解くことができます。
ヘリの場合で言えば、前後、左右、上下、及びそれらの周りの回転を考えれば良いわけです。

このトイヘリの場合で言えば上下動ははふたつのメインローターの回転で生み出す揚力でコントロールし、前後と左右に進む力はこのローターが傾くことで発生する分力が進む力になります。上下を軸とする回転はラダーのスティックを使って互いに反転するふたつのメインローターの力の差(トルクの差)による反動で行います。左右を軸とする回転はお尻についている上向きのローターを正転させたり逆転させたりすることで回転力を得ます(エレベーターと言います)。
ところが前後を軸とする左右方向の回転はどうやっておこなうのでしょうか?
ありませんね。それでラダーで向きを変えてからエレベーターで調整するという間接的な方法で行うことになります。もし左右と前後と同時に回転させたいときは、その二つは合力で間の向きのひとつの回転に置き換えることができるので、その方向にラダーで合わせてからエレベーターで行うと言うことになります。
いづれにしろ余分な操作が必要でヘリのようにもともと静的な安定性というものを持っていないものを操縦するには心もとない操作性です。
それで最初に述べたスタビライザーの効きを良くして簡単には向きが変わらないようにしているのです。
スタビライザーは軽く上下に回転するようになっているので機体の向きが変わっても慣性力のより前と同じ回転面を保とうとします。この回転面とローターの回転の面のずれによってローターのピッチが代わり機体が元の状態に戻ろうとする揚力の不均衡を発生させるようなリンクの構造になっています。
このときの力は単に揚力の不均衡によるアンバランスの力による回転する力だけでなく、ジャイロ効果という後で少し説明する方法の効果もあります。
スタビライザーの力は慣性力が元ですから先端の錘が重いほど、また回転速度が速いほど大きくなります。スタビライザーの作用が完璧に機体の揺れを抑えてしまうと今度はいつまでたっても機体の良向きを変えられなくなるので効きはある程度お去られていなければいけません。効きが弱いほど操縦性は良くなりますが、安定性は悪くなり、この手の制御系が決定的に不足している機体では、操縦性を犠牲にしなければ神わざでも持っていない限りホバリングできなくなります。
従って風のないときに飛ばすのが原則で屋外で飛ばすなどというのは無風のときでもない限り思ったように飛ばすことはできません。屋内でもエアコンの風でさえ影響を受けかねません。


本物のヘリも本格的な模型も操縦する機構は同じでトイヘリとは仕組みが異なります。こちらはジャイロ効果というものをふんだんに使います。
基本はサイクリックコントロールといってローターのピッチを一回転の中の任意の角度のときに大きくしたり小さくしたりする方法で、スワッシュプレートと呼ぶ、本体側について回る円盤とローター側について回る円盤を動軸で重ね合わせたものをろたーの回転時に自由に傾くように取りつけてあります。本体側の円盤は本体側のレバーで自由に傾けることができます。一方ローター側の円盤はローターのピッチを変えられるようにローターにつながっています。円盤が傾くとローターの横を引っ張ってピッチを変えます。
スワッシュスプレーとは、上下にも自由に動くようになっているので全体を動かせばローターのピッチを上下できます。これによって回転数でなくピッチで揚力を調整できるようになっています。
ローターのピッチが回転面内で変わると揚力の不均衡が起きてローター軸を倒すように押そうとしますが、このときジャイロ効果により押した方向でなくそれと90度の方向に倒す力が働きます。これは慣性力によりローターが元の動きを保とうとすると回転によって向きが変えられるために90度ずれた方に傾く現象です。
本物のヘリも模型のヘリもこれを積極的に利用しています。力の元は慣性力ですのでローターが重い(正確には慣性モーメント)ほど、また回転速度が高いほど効果が大きくなります。模型のヘリではローターの先端にに錘を入れて慣性モーメントを大きくしています。ローターの回転速度を変えるとジャイロ効果は大きく変わるので回転速度はあまり変えないように設定する場合が普通です。
このジャイロ効果の方が揚力の不均衡よりもはるかに大きく働くようにしているので小さな力で大きく傾けることができ、素早く機体の向きを変えることができます。特に模型では本物と違って比強度が高いので激しい3Dの飛行が可能となります。
本物では大きいので人間わざでも何とか飛ばせるのでスタビライザーはそれほど使いませんが、模型の大きさではスタビライザーを使うのが基本です。
サイクリックコントロールを使う機体では、ベルヒラー式などと呼ばれる複雑な機構で安定性だけでなく舵の効きも直ちに伝わるリンク機構を持っているので舵の効きが遅れると言うことはありません。また安定性と舵の効き具合の調整も割と簡単に案分できます。
この機構は驚くほど巧妙な仕組みですが複雑で部品代も高いので最近は開発費は掛かるけれども部品代はずっと安い電子式が主流のようです。


操縦性に関してはこういった本格的なヘリの方が良いので操縦も簡単ですが、仕組みが複雑なために重反転式はほとんど作られていません。その結果シングルローター式のヘリとなり、回転トルクを打ち消すためにお尻に常に横方向の風を送るテールローターが必要になります。
このテールローターの副作用でヘリは常に横方向に押されホバリングで同じ位置を保つのに機体を傾けてその力を打ち消さなければいけません。
これは水平が安定だと思う人間の本能に逆らうこのなので最初は慣れるのが大変です。けれど不思議なものでそのうち慣れて傾いてホバリングしていても不思議とも何とも思わなくなります。
たdし、ローターが重いので同じ大きさでもトイヘリよりはローターの危険性は格段に大きいです。さすがにマイクロヘリではかなり痛いくらいで済みますが250以上では手などスパッと切れます。450クラスでは大けがどころか死ぬ危険性もあります。

でも数年前までは浮かぶだけでも大変だったのでトイヘリでも十分楽しいと思います。

ジャイロ効果について、簡単で素晴らしい説明
http://homepage2.nifty.com/eman/dynamics/gyro.html

ヘリのサイクリックコントロールの仕組みについて
http://homepage2.nifty.com/eman/dynamics/gyro.html

ヘリの仕組みについてはいい加減な説明を多いですが、もっとわかりやすい説明も多いのgoogleなどで検索してください。

アマゾンの写真を見るとメインローターの上側にはスタビライザーというこれとメインローターの傾きが異なった時にメインローターのピッチを都合の良い角度のときに動かしてスタビライザーの回転面に対しローター軸を直角に保とうと矯正する安定機構が付いているようです。
このおかげで、簡単な仕組みでも安定して飛ぶことができます。
空中に浮かぶものの運動は、xyzの3方向とその軸に対する回転の6個の要素で代表させて表わすことができます。この6個の要素は普通に使うxyzの直交座標でなくても進行方向を...続きを読む

Qボディービルダーは普通のバーベルベンチプレスをあまりしない?

趣味でウエイトトレーニングをしているひよっこトレーニーですが、
最近ボディビルダーのトレーニング内容に興味を持ち始めました。

私は現在特にスポーツをやっているというわけでもないので、
完全なボディビル目的でトレーニングをしています。

ボディビルダーのサイトなどをたくさん見てみると、
フラットベンチでのバーベルベンチプレスをやっている人があまりいないことに気づきました。

多いのは、インクラインベンチプレスやダンベルベンチプレスをメインに持ってきていて、その他フライやペッグなどの補助種目といった形でした。

なぜフラットでのバーベルベンチをあまりやらないのでしょうか?

三頭に先に効いてしまうからとかでしょうか?

もしご存知でしたら教えて頂けますと幸いです。

Aベストアンサー

絞るの綴りはsqueezeです。。。

QRCヘリのスタビバーの動き

RCヘリ独学の初心者です。
半完成品であるaccurate450を購入しほぼ完成したのですが、スタビコント-ルアームの動きが今一つよく分からないため、教えていただきたいのです。
元々ローターヘッド周りは組立て済みだったのですが、スワッシュ用サーボの取り付け・リンケージを済ました状態でも、スタビコント-ルアームはフリーに稼動して、左右のスタビライザーブレードが上下方向にフリーに動いてしまって、もしこのままローターを回転させたら、メインローターでテールブームをすぐにたたいてしまうと思われるのですが、ミキシングアームからスタビコント-ルアーム、スタビバーへの動きというのは、こんなフリーな状態でいいのでしょうか。
写真とかでみると、静止の状態でもスタビバーはほぼ水平に安定していると思われるのですが、どうなのでしょうか。

Aベストアンサー

No.1です。要求されていませんが補足まで。

>メインローターの取付けの締め付け具合を ~ 機体を傾けるとローター
 がゆっくり下がってくる程度に設定~テールブームに干渉してしまう状況...

これはメインローターが「く」の字になり、かつサーボに電源が入っていなくて
ピッチが重力に負けてローターが下がる状態ということですね? 
だと大丈夫です。実際にローターが回転すれば、遠心力でローターは強固に一直線
に引っ張られるのでこういうことにはなりません。
(回転前に「く」の字になってるのに強引に回した場合は別ですが。)

ちょっと整理すると、メインローターには回転中、いろいろ力が働きます。一つは
遠心力で、ラジコンヘリは実機に比べても5倍位高回転していて比較しても非常に
強い力が働いており、ローターのドラッギング(回転面内での進み・遅れ方向)は
これで規制されます。ローターハブ(グリップ)への取り付けが緩くていいのは
このためです。(下手に固く締めると振動の一因になります。)
また、スタビライザーも遠心力でマストと直角の回転面を保とうとします。そして、
スタビライザーの動き(傾き)はメインローターのピッチ変更(サイクリックピッチ)
に関係しますが、メインローターは常にピッチゼロになろうとしてます。
(ゼロにしようとする遠心捻りモーメントの方が、ピッチを増大させようとする空力
捻りモーメントよりずっと大きい...というのが航空力学上の説明) 
結果的にこれは、スタビライザーのピッチ変更に逆らうのでスタビライザーは水平
(マストに直角)にさせられることになります。スッカスッカに動いていいのはこの
ためです。

>クラブに関しては近くにあったのですが、数ヶ月内に引っ越す予定...

あーそうでしたか。販売店や他の人の機体を見ればすぐ解るのではと思われることを
ご質問されているので、てっきり通販で入手して、全て独学でされるつもりの方かと
思ってしまいました。事情も知らず失礼しました。
既にお持ちかご検討されてるかもしれませんが、シミュレーターがあると壊さずに
練習できますのでお薦めします。最近安いものも出てますのでご一考下さい。

No.1です。要求されていませんが補足まで。

>メインローターの取付けの締め付け具合を ~ 機体を傾けるとローター
 がゆっくり下がってくる程度に設定~テールブームに干渉してしまう状況...

これはメインローターが「く」の字になり、かつサーボに電源が入っていなくて
ピッチが重力に負けてローターが下がる状態ということですね? 
だと大丈夫です。実際にローターが回転すれば、遠心力でローターは強固に一直線
に引っ張られるのでこういうことにはなりません。
(回転前に「く」の字にな...続きを読む

Q背筋の鍛え方

腰痛もちなのですが、シェイプアップしたく思っているのですが、通常の背筋運動では、やはり腰が痛く数こなすことができません。腰痛があると背筋の筋トレは良くないのでしょうか?なにかいい方法があれば教えてください。

Aベストアンサー

こんにちは!

先日もこういった質問がありましたので、
私流ですが、再度ご紹介しておきますね!
そして、重要なことは、背筋を鍛えるにあたって、
腹筋も一緒にやるといいです!

私も慢性の腰痛持ちです。
いかに腰に負担がかからず筋トレが出来るか色々と思考錯誤しています。
その結果とはなんですが、実体験してますのでご紹介しますね!因みに、器具等は一切使いません。とにかくご自身の意識と動かすスピードをものすごくゆっくり行ってみてください。
腹筋   腹筋は何も、あお向けでなくとも出来ます!
     うつぶせに寝て、べちゃ~っとついてしまって
     いるお腹を息を吐きながら持ち上げるように
     します。(手がお腹の下に入るくらい)
     このとき、腰が少し丸くなるので、腰に 
     やさしいと思います。

     或いは、正座をして両手を腿の付け根において
     ちょっと前かがみになると、お腹のしたのほう
     に効き目があります。

背筋   腰痛持ちには、結構難しいですよね。
     けど!これまた正座をして、おでこを床につけ
     ます。手の位置は、下に伸ばしてください。
     そのまま頭を持ち上げる(胸をはるような形)
    と背筋に効きます。

そして、腰のケアですが、足腰を冷やさないように!!
また理解しづらい部分がありましたら、どうぞおっしゃって下さい。
Have a nice time ! !

こんにちは!

先日もこういった質問がありましたので、
私流ですが、再度ご紹介しておきますね!
そして、重要なことは、背筋を鍛えるにあたって、
腹筋も一緒にやるといいです!

私も慢性の腰痛持ちです。
いかに腰に負担がかからず筋トレが出来るか色々と思考錯誤しています。
その結果とはなんですが、実体験してますのでご紹介しますね!因みに、器具等は一切使いません。とにかくご自身の意識と動かすスピードをものすごくゆっくり行ってみてください。
腹筋   腹筋は何も、あお向けでなくと...続きを読む


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