タイトルの通りですが普通につけてじっとしているより効果のあがる方法とかありませんか?

A 回答 (1件)

着けてマラソンする

この回答への補足

なんか筋肉がバラバラに動きそうですが大丈夫なんですか?

補足日時:2002/03/03 10:53
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QEPAとDHAは中性脂肪が基準値よりも高い場合、基準値に下げる効果はあ

EPAとDHAは中性脂肪が基準値よりも高い場合、基準値に下げる効果はありますか?。他に良い、食材やサプリメントはありませんか?。教えてください、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんばんは

私の場合眼の乾燥予防のために飲み始めたら
標準値に収まりましたけど
運動もしているのでそれだけ、と言うことかどうかはわかりません
それも油分の部類ですので
取り過ぎないようにしてください

Q突然 血圧があがる

春の会社の定期健診では血圧80、120と正常
身長170 体重65

ところが、昨日、会社で頭が鈍痛。首が重いとなり
帰宅して血圧を測ると、130 160.えええええ
仕事多忙ストレス多しの毎日ですが、急激です。

今日は115 160 黒酢を大さじ3杯飲みました。

医者行きでしょうか。
お酒は週末のみ。ぬか漬け大好きです。

Aベストアンサー

私はお酒は全くダメ。ぬか漬け、ラーメン、大好きです。

前のドン小渕元総理を思い出して下さい。
私はあれを機会に精密検査をしました。同じ位の年齢でしたから。
自覚症状はなにも有りませんが、です。結果はシロでした。
その後です。友人の詐欺に会いストレスの連続です。
朝になると胃のあたりに膨らみが有り、ドキンドキンと脈打ちが大きいくらい
でした。
私は去年何の症状の前兆もなく、
あの裕次郎さんと同じ大動脈瘤断裂にやられました。
太い杭を背中に打ち込まれた様な今まで経験した事がない激痛でした。
呼吸が苦しく出来ません。救急車もゆっくり走ってくれました。
サイレンで突っ走ると血管がパンクして死んでしまうからでしょう。
全く、死ぬところでした。
私ら設計やは仕事柄ストレス、は避けられません。
それと高血圧が大きな要因だそうです。
おかしいのは個人の医師に掛かりながらもです。?
個人医者じゃありません。!
早急に大きな病院でのMRIとかCTとかの総合精密検査を早めに受ける。
事をお勧めします。これがベストです。私はまだラッキーでした。
それから腎臓ガンの初期も見つかり摘出手術もしました。
その結果で主に食事療法、と薬剤になるかは医師の判断です。
私は70才、男子
血圧は怖いです。
本当に医師が神様に見えます。私ら専門外で何も判りません。
兎に角早期の専門機関へのもう救急でもいいんじゃありませんか。

私はお酒は全くダメ。ぬか漬け、ラーメン、大好きです。

前のドン小渕元総理を思い出して下さい。
私はあれを機会に精密検査をしました。同じ位の年齢でしたから。
自覚症状はなにも有りませんが、です。結果はシロでした。
その後です。友人の詐欺に会いストレスの連続です。
朝になると胃のあたりに膨らみが有り、ドキンドキンと脈打ちが大きいくらい
でした。
私は去年何の症状の前兆もなく、
あの裕次郎さんと同じ大動脈瘤断裂にやられました。
太い杭を背中に打ち込まれた様な今まで経験した事が...続きを読む

Q基礎代謝があがる?

友人からホッカイロを背中に貼っておくと体温が上昇してカロリーを消費
し基礎代謝があがるらしいよときいたのですが本当でしょうか?もし実践
している方がいましたら効果について教えてください。お願いします。

Aベストアンサー

お友達が実践していらっしゃる基礎代謝の上げ方はおそらく「褐色細胞」の働きを利用されているのでしょう。
「褐色細胞」は背中や首筋、わきの下などに多く分布しているので、寒い時はまずそこから温めると身体がいち早く温まると聞いたことがあります。
「褐色細胞」を活発に働かせることによって発熱を促すのだそうです。
痩せの大食いと言われる人たちはこの褐色細胞を大量に持っており、食べるとすぐに体温が上昇して、食べた分のカロリーをたちまち消費してしまうからいくら食べても痩せていられるのだ、とのことでした。
残念なことにこの「褐色細胞」の数は増やすことは出来ないそうで、ちょっとがっかりしたのですが、それでも少ない細胞でも活発の活動させればそれなりの効果があるとの事だったので、私もダイエットの時にお友達と同じようにカイロを貼ったことがあります。
他にカロリー制限もしていましたし、ウォーキングなどもしていたのでそれがどの程度効果があったのかは不明ですが、理屈的には効果があるはずです。
詳しくは下記のURLを見てみてください。

参考URL:http://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/j012.htm,http://hp.vector.co.jp/authors/VA008237/d02.htm

お友達が実践していらっしゃる基礎代謝の上げ方はおそらく「褐色細胞」の働きを利用されているのでしょう。
「褐色細胞」は背中や首筋、わきの下などに多く分布しているので、寒い時はまずそこから温めると身体がいち早く温まると聞いたことがあります。
「褐色細胞」を活発に働かせることによって発熱を促すのだそうです。
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Qダンベルのシャフトとかカラーとかスクリューって何なんでしょうか?

ダンベルについて調べてるんですが、
ダンベル自体は重さを変えられるものと変えられないものがあると知りました。
でも、シャフトとかカラーとかスクリューがよく分かりません。
シャフトについて調べると、長い棒状のものであることは分かったんですが、それが何故か2キロとか、カラー付きとかよく分からないです。
スクリューは安全とかいわれても、まるで分からないです。
そういうところ、教えてもらえないでしょうか?

Aベストアンサー

持つところですか!!
あれはギザギザしていると確かに滑りにくいですが、手もいたいですよ。
そこそこ慣れていても重い負荷をかけるとやはり痛くなります。
次の日位に手のひらがぼろぼろになっていたことがあります。

少しやるくらいであればそれほど気にすることもありませんが、本気でやるのであれば、グローブはあった方がいいと思います。
手のひらの保護の他に、滑り止めや手首の保護等、いろいろと効果はありますし、握りやすくなります。
私はNikeのグローブを使っています。
これは、できれば通販ではなく、スポーツショップ等で試着等してみて手にフィットしたものを探すことをお勧めします。
ダンベルとは違って、軽いので普通に持って帰れますから。
デザインもいろいろありますので、カッコイイと思うものを使うのがいいですね。

Qジムに通ってますが、体重が思い通り減りません

29歳の男で身長170cmで体重67キロです。
かなり太ってきたなと思い、4月20日からフィットネスクラブに通ってます。
ジムでは以下のトレーニングを実施していて、
・ストレッチ
・筋力トレーニング(負荷をかなり付けて30分程度)
・ランニングマシンで時速10キロを40分と時速6キロで20分の有酸素運動

週3回程度通っています。


内容に比してほとんど体重が減りません(ジムに通う前からみて1Kg減のみ)。
食べる量は普通の成人男性だと思うのですが、
トレーニングの仕方が良くないのでしょうか?
何かトレーニングの改善点があれば教えてください。

Aベストアンサー

 運動をしているから体重が減らないのでは?
 運動によるダイエットは、痩せても体重が余り変わらない事があるのです。
 他の回答者様も仰っている様に、脂肪は減っているが、筋トレ等の運動により筋肉も増えている為、見た目は細くなっていても、体重は殆ど変わらないのです。 私も自転車漕ぎによるダイエットを3ヶ月程度継続していますが、他人にも「痩せたね」と言われるほどにかなりスリムになってきました。 でも体重は・・というと殆ど変わっておりません(-1kg程度)。

 質問者様のトレーニング内容を拝見すると十分効果が出る内容だと思われますので、体重は気にせずに続けられると良いと思います。
 また個人的な意見ですが、運動によるダイエットでは食事(カロリー)は減らさない方が良いかと思います。カロリー不足では逆に痩せにくくなりますし、第一続かないので意味が無いのです。 特に筋トレをなさっているとの事で、カロリーを減らすと十分な効果が出ません(ただし食べる内容には少し気を付けた方が良いとは思います)。

 ちなみに私も食事制限は一切しておりません。毎晩ビールも飲みますし、三食十分に食べております。小腹が空けばお菓子も食べます。 そんな私でも十分に効果が出ておりますので御安心を。

 あと、余談ですが、筋トレで見た目に筋肉が付いてくるのは3ヶ月前後の期間が必要ですので、途中で諦めない様にして下さいね。

参考URL:http://www.shikioriori.net/

 運動をしているから体重が減らないのでは?
 運動によるダイエットは、痩せても体重が余り変わらない事があるのです。
 他の回答者様も仰っている様に、脂肪は減っているが、筋トレ等の運動により筋肉も増えている為、見た目は細くなっていても、体重は殆ど変わらないのです。 私も自転車漕ぎによるダイエットを3ヶ月程度継続していますが、他人にも「痩せたね」と言われるほどにかなりスリムになってきました。 でも体重は・・というと殆ど変わっておりません(-1kg程度)。

 質問者様のトレー...続きを読む


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