みなさんのイライラ解消法を教えて下さい。
私はここ1週間、ずっと何故かイライラが止まらず、いつもは吸わないタバコに手を出してしまったり、お酒を飲んでしまったり(いつもは35缶2本で満足するのに4本飲んでぐったりして寝ました)しています。
ふて寝、ゲーム、ブログを書いたり読んだりする、mixiで投稿する、gooで回答する、好きなパンを食べる、本を読む、お風呂に入る、など普段なら「効く」ことを幾らしても駄目なんです。
治まりません。
イライラの原因もイマイチ自分でつかめなくて。
会社かもしれないし、彼氏かもしれない・・・
ちょっと困ってます・・・
No.1
- 回答日時:
うーんなるほど。
カルシウムを取る、「困ったことはおこらない」、のんびり構える、とにかく外出する・・・
6年前の質問なのですね!
何してたかなぁ・・・なんて考えてもみました。
ありがとうございました!
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
アロマを使ったらどうですか?
いい香りの中で大の字で寝転んで、BGMはヒーリング。
これで落ち着かない人っているのかな。
趣味がヨガで、フレグランスヨガなるものにときどき出るのですが、
かなりおちつきます。
ヨガが、というのではなく、アロマの香りと音楽と仰向けで寝転がることが、です。
買ってきました~。
インソムニアというルームフレッシュナー。
アロマ、BGM、ヨガ参考にさせていただきました。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
No.2です。
ちょっと追加。
部屋の照明は落として(真っ暗じゃだめ)、目を閉じて、でも眠らないで、いいにおいの中で静かな音楽を聴いて、背中をゆったりと床に落とし、首をコロンコロンと数回ころがし、足は肩幅、わきの下はグレープフルーツ1個分、手のひらを床に置いて、心地よさを感じながらリラックスしてください。5分くらいこのポーズ。
・・・とヨガの先生はおっしゃいますが、たった5分の間に自分のいびきであわてて起きたこと、数回。
10分くらいこうしていたい、と思うことしばしば。
同じような人がまわりに何人も。
65人入るスタジオですが、いつも満員です。
終わるとみんな寝起きの顔をしてます。
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