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今度、会社でプレゼンをする機会があるのですが、大勢の前で話すと緊張してしまい、呼吸が速くなり、時々のどがつまって息を飲んだりして、普通にリラックスして話せないので、困っています。
大学時代は、塾の講師のアルバイトをしていて、人前で話すのも苦にならず、自信を持ってできていたと思うのですが、会社に入ってから、プレゼンなど人前で話すのがとても上手な人が大勢いるせいか、どうも緊張する様になってしまいました。
呼吸が苦しくならずに、リラックスして人前で話せる方法があれば、アドバイスを下さい。
どうぞよろしくお願い致します。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
いやー、懐かしいですね。
自分のことを思い出しました。
緊張するな!と言う方が無理でしょう。
誰でも緊張しますよ。
イメージトレーニングを繰り返しましょう。
自宅から会社までの道、デスクから会議室までの道
自分の番が来るまでの時間、発表寸前の気持ち
発表中の感覚、そして巧く終わった後の満足感。
何度も繰り返して、シミュレートしてください。
役に立ちますよ。
イメージトレーニングが大事というアドバイスありがとうございます。
イメージトレーニングの際に発表中の(緊張した)感覚がなかなかシュミレートできないのが困りものです。。
でも、「巧く終わった後の満足感」という言葉に”はっ”としました。
私は一度、人前で発表の際に緊張して、言葉がつまったことがあり、その記憶をひきづっているのかなと思えてきました。
自分が巧くやり遂げた時の事をイメージする、これを是非実践してみようと思います。
どうもありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
失敗のイメージが強すぎると、本当に失敗しやすくなります。
成功のイメージを持っても失敗することがありますが、こちらの方が最初から堂々とした態度で望めます。
プレゼンがスタートした時の精神状態は、安定していた方が、成功しやすいと思います。
ちなみに、シュミレートじゃなく、シミュレートですよ。
アドバイスありがとうございます。
堂々とした態度で臨める様、準備を怠らずに頑張ります。
次も緊張するだろう、息苦しくなるだろう、等とマイナスの方向に考えがちでしたが、なんとなく、次はできそう!という気がしてきました。
>ちなみに、シュミレートじゃなく、シミュレートですよ。
失礼しました。ご指摘ありがとうございます。
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