一番効果のあったダイエットは何ですか？

今までで一番効果のあったダイエットは何ですか？

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2006/12/04 23:48

腹８分目の食事で間食はできるだけ控える。

夕食後は必ず３０～４０分の散歩。
就寝前の食事は絶対にしない。
２５％の体脂肪率が１４％まで下がりました。
長続きしない運動をするよりも、よっぽど効果があると思います。
食の誘惑に負けないことです。これに尽きます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
腹八分目に抑えるのも大変ですよね。
私も就寝前はなるべく食べないようにしています。

お礼日時：2006/12/05 16:47

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2006/12/04 23:38

こんばんは

食べているもののカロリーを把握し
どれだけ動けばいいのか考えて運動する

よく噛んで食べる
間食をしない

適度な量の水を飲む

リバウンドしていません

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
まさにダイエットの王道ですね！

お礼日時：2006/12/05 16:45