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No.5ベストアンサー
- 回答日時:
傾斜3度で外の平面を走るのと同等と言われてますね
空気抵抗的に
ソレ以外効果的には殆ど変わりません
外の景色を見ながらとか アニメ・映画を見ながらとか
そういった外的要因で外か中か決めるほうが良いかもしれません
そして2つ間違いを訂正しようか(質問者と回答者)
ダイエットの意味は痩せることじゃない
適正体重に戻すこと・規定食(計画に基づく食事)
そういった意味だ
食事制限と回答者が書いてるが
ソレだけじゃ間違いだな
食べる量・摂取カロリーを減らすだけだと間違いなく筋肉が落ちて基礎カロリーが減る つまりリバウンドする
糖質制限(白米 麺 小麦粉等)をしつつ落としたくない部位の少しの筋トレ
この方が健康的に落とせる(運動なしだと筋肉が減る)
この回答へのお礼
お礼日時:2021/12/24 19:47
なるほどなるほど!!すごいためになる回答ありがとうございます!!
すごいわかりやすくて助かりました!!
教えていただいたことをしっかり生かして痩せてやります!!
ありがとうございました!!
No.4
- 回答日時:
追記:ランニングマシーンを使ったやってた時もありますが、その時はワイヤレスイヤホンで音楽を聴きながらやってました。
景色も変わらない。
ただ黙々と走るとつまらないですよね(^^;
水泳も1時間黙々と泳ぐのはできるのですけど。
No.3
- 回答日時:
比べたことはありませんが、ランニングマシンを使うと(ランニングマシンにもよりますが)消費カロリーが表示されます。
なお、ランニングなど少々やったところで痩せませんよ。食事制限するほうがはるかに効果的です。
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