No.1ベストアンサー
- 回答日時:
現在は気合でがんばって起きてらっしゃるのですね。
確かに、もっと楽に起きれられるといいですよね…。
私も朝起きるのがとてもしんどいです。
低血圧の人は朝起きるのがしんどいというのをよく聞きます。
http://www.yc.zennoh.or.jp/web/karada/0209_k1.html
こちらに書いてある方法を試してみてはいかがでしょう。
http://www.vernal.co.jp/kirei/tubo/tubo11/11teik …
こんなのもあるみたいです。
それからやはり、5時間は私の基準では少ないと思います。
私は6~7時間の睡眠をとった時、一番体調がいいように思います。
なので、早寝早起きのリズムで生活して
もう少し睡眠時間をとることが一番でしょうね…。
5時間しか睡眠時間がとれないというのなら、
熟睡出来るよう工夫なさってはいかがでしょうか。
枕を変えてみる、寝る前にホットミルクを飲む、アロマの香りでリラックス…。
それから、朝起きたとき部屋に朝日を入れること、これはとても大切みたいですよ。
目に太陽の光を入れないと、体内時計がおかしくなってしまうと
前お医者さんに言われました。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
今の寒い季節は、
私もなかなかすっきり、目が覚めません。
質問者様が、どんな体質なのかは、
分かりませんが、いろいろ試してみる価値はありそうですね。
もし、暇があったら、これをご覧になってみてください。
No1様のおっしゃっている、朝日を浴びることは重要ですよ。
http://di-ib.net/
参考になれば幸いです。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/01/22 19:27
そんなHPがあるんですね。
親を介護しているので夜中に起こされることがあるんです。
それでもヘルパーさんが来る前にしっかり目覚めないと
仕事と介護の両立が難しくなるので・・・。
いろいろ試してみます。ありがとうございます。
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