陣痛の痛みにのまれない為に。。

Question

お世話になります。
間もなく出産予定日を迎えます（３０代後半、初産）。
先日、NSTの際に陣痛室に行きました所、
向かいのベッドに今まさに陣痛真っ只中の方がいらっしゃいました。

「人間ってこんなに大声が出るんだ・・」と思うほどの
この世のものとは思えない大絶叫・悲鳴・泣き声・・
病院中に響きわたる叫びが続きました。。
あまりにもスゴイ騒ぎようだったので、助産師さんが
「はいはい、じゃあ見てみましょうね～・・・
あー８ｃｍ開いてるわよ～っ。
よく頑張ったわね～。分娩室行きましょう^^」
と分娩室に連れて行きました。
ＮＳＴをしながらこれを聞いていて「あー、一番苦しかった時なんだ・・」と思いました。

母親学級や本などでは「痛みがきたら体の力を抜いて呼吸法をしっかりと・・・」などと言いますし
「大声をあげたり泣いたりしたら、痛みも増すしお産も上手く進まないし
赤ちゃんも苦しい」と聞きます。
でも、いざとなったら痛くて苦しくて呼吸法なんて出来なくなるのが現実なのでしょうか？
この方は、まさに「痛みにのまれまくっている」「自分を見失っている」感じがして
これが現実なのか、冷静に陣痛・分娩を迎えることはできないのかと
かなりショックを受けました。。
別に美しく冷静に出産しようとは思ってもいませんし、そんなのは無理だと分かっていますが
あのような絶叫を自分もこれからするのかと思うと、正直恐怖です。。

何とか痛みにのまれないために、出産目前にして「呼吸法」を練習してイメトレ？していますが
これって意味があるんでしょうか？
それとももう何もしないで何も考えずに、流れに身を任せて
お産に臨むほうが良いでしょうか？

経験者の方、こんな怖がりな私にアドバイス宜しくお願い致します。

sunta_mama · Accepted Answer

お産を前にとても恐い思いをされましたね・・。

私はテレビなどでお産前に出産シーンなどを見たりしたのですが、
その時その様にすごく叫んであったので、
出来るだけ冷静にしておこうと心がけて出産に望みました。

確かに初めての出産でありましたから、恐怖心はありましたが、
子供も産まれてくる時は辛く、頑張っていると聞いていましたので、
私自身が取り乱してはダメだ・・。
と心に決めお産しました。

ようは、気の持ちようで痛みも全然違ってくると思います。
あなた次第ですね。＾＾
頑張って下さい。

呼吸方法は臨月にイメージトレーニングしていました。
実際産む時も過呼吸にならないようにと、
呼吸法を実践しました。
痛みが強くなって来てからこそ役にたちました。
それをしなければ、私の場合はおそらく過呼吸になっていたでしょう。

私もあなたと同じく超恐がりです。＾＾
臨月では恐くて夜泣いた事もありましたが、
予定日近くなると気持ちの変化がありまして、
「なるようになれ！」と言うカンジになり、
お産当日も「絶対耐えてみせる！」と言う思いで一杯になりました。

母は強しですね。

何れにしてもご自分で納得のいくお産をされて下さい。
それが一番！＾＾ですよ。

hanahanamama · Answer

それはそれはお産を目前にして嫌な経験をしちゃいましたね（汗）
私が母親学級で呼吸法を習ったときには、その重要性をあんまり感じず不真面目に練習してました。でも、助産師さんが「人間というのは２つのことを同時に集中することができません。なので、呼吸法を正しくやろうと意識すれば陣痛の痛みに意識が集中することがなくなります。これでだいぶ気持ちは楽になるとおもいますよ」って言ってるのを聞いて真面目にやるようになりました。習った呼吸法は鼻から息を吸って口から出すというものだったのですが、「別に口から吸って鼻から出したっていいじゃーん」なんて思っていたんです。でもいざ陣痛が始まったらものすごく真面目に鼻から吸って口から出すことを実行していました。これって結構難しいんです。「ヒッヒッフー」のときなんかは「ッ」の部分は全て鼻から吸うんです。んで、「ヒ」「フ」のときは口から息をはく。やってみると分かると思いますが、難しいですよね。これは練習してないとできないかも。私はこれを真面目に実行したので、かなり呼吸法に意識が集中していたと思います。わめくことも叫ぶこともなく、痛くなったらひたすら呼吸法。これでかなりおとなしい産婦になれたと思います。
もうすぐですね！大丈夫です、全然耐えられる痛みです！頑張ってくださいね☆

moe175cm · Answer

こんにちは★12月に出産した新米ママです。
出産前は呼吸法や病院への連絡方法とかもう本に穴が空くくらい
何度も何度も読みましたが実際は本のとおりにはいかないもんですね。自宅で破水、すぐ病院に行っても子宮口は開いていなく・・・。
陣痛が長すぎて陣痛の合間はうとうと・・・
そしてまた陣痛がきて目が覚めるといった、気付いてみたら34時間後に出産していました。
でも何とか落ち着いて分娩台でも笑って話したりしっかりいきめましたよ！！

そのとき助産師さんに言われたことを思いだしてみると
★苦しくて息を止めてしまうと赤ちゃんに酸素がいかないから深呼吸しっかりて。
★出産には体力使うから少しでも陣痛の合間に食べて。
★分娩室では助産師さんのいうことをしっかり聞く。
呼吸法のイメトレやってて悪いことはないと思いますよ！
元気な赤ちゃんに早く会えるといいですね!

makohime · Answer

はじめまして。
暮れに第一子を出産した新米ママです。
質問者様より一まわり以上若く
偉そうに回答を書き込める立場ではありませんが…

ご質問の文章を拝見して、
入院もしていないのにＮＳＴの検査を陣痛室で行うというのが
不思議でした（しかも使用中の陣痛室で）。
初産で出産前の人にその姿を見せると
不安になるのは当たり前です。
が、それを言っても仕方ありませんね、
その病院のやり方ですから。

＞経験者の方、こんな怖がりな私にアドバイス宜しくお願い致します。

まず、大丈夫ですよ。
病院にさえ入れば、ちゃんと産めます。
確かに陣痛は痛く、産むのは大変ですが、
育てることに比べたら大したことはありません。

陣痛から解放された瞬間、育てていく重みと直面します。
でも、それもこれも世界中の女性が通っていく道。
怖いとか不安とか必要以上に思い過ぎていたら
世の中まわっていきません。

質問者様は、母親学級に行ったり本を読んだり
よく勉強していらっしゃるようですが、
こればかりは、いくら紙の上で知識を得ても
実際に体験してみないと分からないものです。

もちろん、勉強しておくことは無駄ではありません。
けれど陣痛に関しては、そのときになるまで経験できませんので、
身構える必要はないのではないでしょうか？
呼吸法は練習しておくとよいかもしれませんが。
私は陣痛室に移る前、病室で病院オリジナルの冊子を見て
覚えようとしていた不勉強者です。
（ちなみに付き添いなしで一人でした）

でも、出産は試験ではないのですから、
そのときになれば折々に助産師さんがちゃんと指導して下さいます。
あまりイメトレとかせずに、流れに身を任せて
お産に臨むほうが良いのでは？と思いますし、
実際、私はそうでした。

人がしていることが自分にもできるとは限りませんが、
出産だけは世界中の女性が皆していること。
そう思えば、そんなに怖くないのではないでしょうか？

私は陣痛室の向かいの病室に入院していて
苦しむ声をよく聞きましたが、経験した後なので冷静で
娘に「お友達、産まれてるよ～」なんて言っていました。
大丈夫、ちゃんと産まれて痛いのは終わりますから。

元気な赤ちゃんがお生まれになりますよう
願っています。

nori0601 · Answer

楽しみですね～もうすぐかわいい我が子に会えるんですね！
私も怖がりでしたが、陣痛が始まった時は「キタ～～」ってちょっとテンションが上がりました。
私は大声まではいってないけど、隣の陣痛室で同じように陣痛に耐えていた方に出産後、「声聞こえたよ～私はまだ間隔が長かった時だったからちょっとビックリしたけど最後の方は私の方が凄かった・・・」って言われました！人それぞれだけど、とにかく夢中だし恥ずかしいなんて考えなかったですね～
怖がりなくせに呼吸法は全くと言うほど練習はしていなかったです。
大きい病院で助産師もついていてくれなかったので主人と実母だけで、母がそばで一緒に呼吸をしてくれたり落ち着かせてくれたりしました・・・ずっと助産師さんがついていてくれる病院なら一緒にやってくれるので、それに合わせればいいからなんとなく覚えておくイメトレで良いと思います。
出産間際まで陣痛室で身内だけなら少し勉強しておく方が良いかなぁ？
とは言っても、結局なんとかなっちゃう気がします。
必ず終わりの来る痛み・みんな耐えて頑張ってるんだから私も頑張れる！ってずっと思って耐えていた気がします。
赤ちゃんを見た途端、痛みなんてふっとんで涙があふれてきました！
そんな我が子も１歳半になり、痛みも忘れちゃったし二人目頑張っているところです！出産頑張ってくださいね～。

rosavermelha · Answer

こんにちは。
もうすぐ赤ちゃんとご対面ですね＾＾

二度、出産しました。
私はまさに、絶叫した人です^^;

私も出産前は、呼吸法やイメトレもたくさんしましたが、本番になったら、それどころじゃありませんでした。
一人目は、上手に呼吸ができなくて、赤ちゃんが低酸素になってしまい心拍が下がってきたので、吸引分娩になりました。
二人目は、同じように叫びましたが（笑）、少しは心の余裕があったのか？最後までがんばれました。
でもまぁ、今は２人とも何の問題もなく、元気に育っています。下の子の方が、最初頭の形がきれいだったくらいかな、違うのは（笑

もう、必死です。
はずかしくて声はだせない、という人は、私からみたら、正直尊敬ものです。
私はもう無我夢中でした。でも、結構そういう方いらっしゃいました。
出産後、他のママさんと、「ねぇ、分娩室って防音かな？結構とんでもない騒ぎ方しちゃったけど・・・」なんて、後で笑い話にしていましたよ。

それに、看護婦さんが、「声を出した方が楽なら、声を出せばいいよ」とも言ってくれましたし。
実際私は、「ふーっ」と息を出すだけができなくて、助産婦さんの言う「ふー」に合わせて、自分も「ふー」と言いながらそれに合わせて少し息を出す、というのが一番やりやすかったです。
助産婦さんや看護婦さんが、「ふー」とか、「ふー、うん」とか、「はい、一回息を抜いて」とか、その場で指示してくれると思いますので、それに合わせていればいいと思いますよ。

それより、周りの目を気にするばっかりに、余計な体力を消耗しないとも限りませんし・・・気疲れというか。
叫ぼうが大や小が出てしまおうが（陣痛がすごく早く進んで、事前にトイレに行くひまがないと・・・結構あります、これ）、いいんですよ。一番大事なのは「赤ちゃんを無事に産む」これにつきます。

taremouse · Answer

ＮＳＴのとき、聞こえてくるんですよねぇ・・陣痛室でＮＳＴやる産院多いですもの、私もそうでした。
陣痛は痛いです。もう二度と出産したくない、次は無痛分娩だと思いながら陣痛に耐えていたのを覚えてます。そのくらい、本当に痛くて、誰でもなんでもいいから、もうこの痛みから解放してくれ、って。
でも、どこかに一瞬痛くないときがあって、そのときに呼吸法とか、深呼吸とか、思い出して行うと少しラクになります。痛い痛いと声を出すのは仕方ないですよ。呼吸法のイメトレは意味がありますよ。出産のときはとくに、無我夢中でも頭のどこかで思い出してできるもんです。深い呼吸をすることはとても大事です。赤ちゃんにもお母さんにも酸素が送られますからね。

happymakky · Answer

大丈夫ですよ！そのときになると必ずどうにかなるもんです。
私も２人産んでますが、最初は臨月前からドキドキして大変でした。が、いざ陣痛になるとそれなりに痛いですが、叫ぶ人もいればじっとこらえる人もいたり、みんなさまざまです。助産婦さんたちはいろんな人を見てるので別に叫ぼうが、何しようが全然余裕で見守ってくれるはずです。ちなみに私は痛みがくると声を出しながら「貧乏ゆすり」をしてました。足だけピクピク動かしてると結構痛みが逃れたりよかったです。練習したわけでもなく勝手に貧乏ゆすりしてたんです（笑）それが一番ラクな方法だって勝手に体がやってしまってるんですね。
呼吸法もマタニティスイミングでやってましたが一切役にはたちませんでした。すべて助産婦さんの言うとおり呼吸してました。
私が思うにはお産にはいろいろな場面があるので臨機応変に対応できるように、レッテルをはってイメトレなどせず、自然になるがままにしていた方が楽なんじゃないかな～って思います。

mint_65#2 · Answer

出産の陣痛は、個人差がかなりあるし、しかもその表現？にもとても個人差があるようです。
ですから一概には言えないですね。
私の時は、口の悪い伯母が半分冗談で「いい思いして子供作ったんだからみっともない声で騒ぐもんじゃない！」と(お下品ですが／笑）
大声を出しても出すの我慢しても、痛いのは痛い、同じです。大声出したから痛みが減るわけでもないですよね。
廊下にも響くような大声でおかーさんーーー！！！！とか絶叫したりするヒトや、何やら喚いてる人もいましたけど、叫ぶか息を呑む（声をかみ殺す）か、選択はできますよね。
私はタオル地ハンカチを持ち込んで、口元を押さえ、声を殺すと言うか、うううーーん程度の声しか出さずにいられましたよ。
それと、結構周囲の看護婦さんたちに状況説明をしてもらってたりして、お話しつつ。
ああ、そうなんですね（ここで痛くなる）ぇぇぇぇ…んんん…みたいに（笑）
というか、看護婦さんや他の人に恥ずかしくて、大きな声は出せませんでした。

でも繰り返しますが、人によって痛さ、表現は違うので。
その場で適当に？自然に任せて。ていうかそうするしかできません。
どうぞ無事に元気な赤ちゃんを産んでくださいね！

ukimi · Answer

はじめまして。

私には３歳５ヶ月＆１歳２ヶ月の娘が居ます。
長女のときは、まさに陣痛室で会われた方のように
長時間（１９時間）にわたる想像以上の痛みに、半分パニック状態で
泣いたり、叫んだりしてしまいました^^;
『呼吸法？？痛くてそれどころじゃないよぉ！！！！』
って感じでしたが、次女の出産のとき、この呼吸法がいかに大切か
よくわかりました。

長女の時の取り乱しようは、後から思い出すと恥ずかしいもので
出産に立ち会った主人にも、いまだに言われます。
なので、次女の時は、できるだけ騒がずにお産しようと心に決めていました。

いざ、本格的な陣痛が来ると、呼吸が乱れそうになるのですが
頭の中は「痛い」と考えず・・・出来るだけ考えないようにして、
（息を）「吸って～吐いて～」と呼吸に集中するようにしていたら
痛みがかなり和らぎました。
もちろん、赤ちゃんを産むんですから、痛いのはあたりまえでえす
それでも、ＭＡＸの痛みに比べると、呼吸に集中していた方が
かなりラクに感じました。

イメトレは必要だと思います！
私も臨月に入ってからは、おなかが張るたびに
「吸って～吐いて～」を繰り返し、習慣になるようにしていましたので
陣痛が始まったとき、自然に呼吸法が出来ましたよ＾＾

お産は、本当に痛いです。
それでも、がんばって生まれてくる赤ちゃんに会えた時の感動は
言葉では言い表せないほどです。
初めてのことで不安でしょうが、良いお産してくださいね♪
長くなってごめんなさい☆

陣痛の痛みにのまれない為に。。

お産を前にとても恐い思いをされましたね・・。

それはそれはお産を目前にして嫌な経験をしちゃいましたね（汗）

こんにちは★12月に出産した新米ママです。

はじめまして。

楽しみですね～もうすぐかわいい我が子に会えるんですね！

こんにちは。

ＮＳＴのとき、聞こえてくるんですよねぇ・・陣痛室でＮＳＴやる産院多いですもの、私もそうでした。

大丈夫ですよ！そのときになると必ずどうにかなるもんです。

出産の陣痛は、個人差がかなりあるし、しかもその表現？にもとても個人差があるようです。

はじめまして。

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