30代の男性です。体力づくりとダイエットを兼ねて今月初めから
フィットネスクラブに通い始めました。運動神経ゼロでスポーツが
まったくダメなのですが唯一できるのが水泳です。5歳ぐらいから
10歳ぐらいまで水泳を習っていました。30歳を過ぎてここ数年、
扁桃腺をやられてしまい風邪ばかりひいているので抵抗力を
つけなければダメだと思ったのがフィットネスクラブに通い始めた
きっかけなのですが、久しぶりに泳いだら背泳ぎができなくなって
いました。小学校時代は背泳ぎで水泳の大会に出場したことがある
というのにかなりショックでした。バタ足をしても体が沈んでしまい
息が苦しくなって25メートル泳がないうちに立ってしまうのです。
上手に泳ぐとか長距離を泳ぐとかではなく以前のようになんとか
普通に泳げるようになりたいのでアドバイスなどお願いします。
ちなみに最近は10年以上プールで泳いでいませんでした。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
私も趣味で、水泳をしています。久しぶりに泳ぐと「こんなはずではなかった・・・」と、私も思った事があります(笑)背泳ぎについて、少しでも参考になればと思い書かせて頂きますね。
先ず、力は入っていませんか?特に、4泳法の中で背泳ぎは力が入り易い種目です。全身、力を抜いて水に身を任せるように浮きます。その状態で、ゆっくりバタ足で前に進みます。
そして、バタ足ですが膝をあまり曲げずにキックをするといいでしょう。太ももからキックをして、足首を上方向に蹴ります。その時も、力を抜いて足首をブランブランさせる感じにキックをします。手は、下にして下さい。
最初は、キックだけで25メートルを泳いでみましょう。力を抜いて25メートルいけば大丈夫です。慣れてきたら、手のひらを重ねて上にしキック25メートルを泳いでみて下さい。この時点で、息が苦しくなく25メートルいけたら今度はプル(腕の掻き)をつけます。
背泳ぎのプルは、水中で真下に掻くのではなく横にプッシュしていきます。真下に掻くと、水の抵抗が大きく疲れやすくなります。プルについては、文章にすると説明が分りにくいので、私が参考にしているサイトをご紹介しますね。こちらの動画を見て頂いた方が分りやすいと思います。
↓こちらになります。
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1ba00/IPA-4 …
どの泳ぎもそうですが、先ずは力を抜いてゆっくり焦らず泳いでみて下さい。だんだんと、距離も延びてきて長く泳げますよ。
お互い、頑張りましょう!
回答、ありがとうございます。とても参考になります。実際にキック
だけの練習もやってみて25m泳ぐことができました。それに手の
動きをつけるとなぜか沈んでしまいます。力は抜いているつもり
なのですがやはり無意識に力が入っているのでしょうね。少しずつ
練習してなんとか泳げるようにしたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
背泳ぎで頭が沈みます。明日水...
-
明日背泳ぎのテストです。僕は...
-
背泳:屋外でまっすぐ進むには?
-
背泳ぎのスカリングプルとはど...
-
橋本環奈ってこれ見る限り鼻は...
-
ズゴッグ・ゴッグ・アッガイ ...
-
平泳ぎ 25m ストロークの回数
-
鼻が気になる!!
-
ちんこと鼻の多きさって関係し...
-
朝倉未来ってイキってるけど顔...
-
体が浮きすぎて困って
-
『吼えろペン』に出てくる漫画...
-
体重が重いと,泳ぐのは遅くな...
-
CHAPPIEの正体
-
2ビートのクロールで速く泳ぐには
-
ビート板の先端を両手で持って...
-
サイボーグ009 に出てくる、001...
-
水中前回りができない・・・
-
ジュニアアイドルの名前を教え...
-
耳に水が入らないようにする方法
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報