ソフトテニス スイートスポットに当てるには

ソフトテニス部の中二男子です。後衛です。
強いボールを打ち返す事はできるのですが、自分が打とうとすると
スイートスポットに当たらず、力一杯振り切ってもボールが強く飛びません。
コーチにはボールを良く見るように言われて、自分では見ているつもりなのですがうまくいかず悩んでいます。
また部活の休みが入って一日練習がないと、翌日には調子が悪くなります。他の人はそんな事はないようです。
休んでも調子が悪くならないようにするにはどうすればいいでしょうか。

No.1 回答者： yanyan2005 回答日時： 2007/08/07 23:00

正しいフォームで、いつも同じところでボールを捉えて打つことが大切です。

基本的な練習ですが、トス打ちが効果的です。
地味な練習でつまらなく思いますが効果は抜群です。
しっかりとフォームを確認しながら打つようにしてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： R-50 回答日時： 2007/08/08 16:43

硬式ですが、コーチをしています。

硬式も軟式も同じだと思うので、いかにしてスイートスポットに当てるか？について、力の入れ方と、ボールの見方の２点から、回答させていただきます。
力の入れ方
まず、テークバックした時にリラックスしてください。筋肉が緊張した状態では正確なラケットコントロールができません。スイングスピードを上げるためにも、力の入りすぎは禁物です。
次に、スイングを始めてから徐々に力を入れていき、ボールがラケットに乗った時に最大の力を入れる様にしてください。
ボールの見方
ボールを凝視してしまってはいけません。ボールを見る目的はコートのどこを飛んでいて、これからの弾道を予測するために見ています。
太陽を見たとき、昼(真上)は小さく、夕方は大きく見えます。また、昼は位置が変わらなく見えるのに対して、夕方は太陽の沈んでいく動きを見ることができます。つまり位置関係を正確に見るためには背景も見えることが大切なのです。
そこで、凝視してしまうとボールについたマークなど見えるかもしれませんが、大切なコートや相手、パートナーなどの背景が見えにくくなってしまいます。ボールは視線の中央にとらえておけばＯＫです。