No.3ベストアンサー
- 回答日時:
自分は格闘技をやっております。
自分の首の筋肉鍛え方は「首上げ」です。
普通にあおむけに寝て首だけあげる(あごを下に引くようにして)だけです。
案外地味ですがかなり苦しいです。
時間的には3分で30秒ぐらいのインターバル置いて何セットかやります。適当に本数こなしたら、今度は首を上げてる状態から上下に左右に振ったりします。
いままで首を鍛えてなかった方がいきなり首ブリッジやおもりをつけて負荷をかけるなどをすると首と肩の骨が歪むので気をつけてください。
No.2
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 首の筋肉について 4 2022/08/09 06:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 首って鍛えた方がいいですか? 首の見た目は筋肉あったほうが良いですか? 5 2023/03/26 22:11
- 筋トレ・加圧トレーニング おしりの筋肉 と 太もも裏のハムストリング? を同時に鍛えれる筋トレとかはありませんか?(ハムストリ 1 2022/04/02 17:22
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 猫背はどの筋肉を鍛えれば良いですか? 腹筋は鍛えた方が良いですか? お腹の筋肉がないからパソコンとか 4 2023/06/06 04:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 100mダッシュを複数本した翌日、全身が筋肉痛になりますが、短距離ランニングをして鍛えられる筋肉と、 1 2023/06/15 18:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せとはどこの筋肉を鍛える筋トレなのでしょうか?単に腕の筋肉を鍛えてるのでしょうか? 4 2022/04/06 21:38
- ウォーキング・ランニング ランニングをすると全身の筋肉は多少なりとも鍛えられているのでしょうか?脚の筋肉は使われていると思いま 3 2023/06/08 12:46
- 筋トレ・加圧トレーニング 胸を張ると、あばら骨が浮いて見えるのは痩せすぎ? 1 2023/08/28 07:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です 上半身の筋肉をつけたいのですが色々教えてください マッチョまでいかず、細マッチョに 3 2022/10/05 12:37
- 筋トレ・加圧トレーニング 一つの種目で最も多くの上半身の筋肉を鍛えられる筋トレを教えてください。 1 2023/07/29 17:25
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
パンチ力って生まれつき?
-
なぜ女子は年上でも力弱すぎるの?
-
体勢について
-
なぜボクサーは身長に比べて非...
-
総合格闘技の練習頻度について ...
-
筋肉、格闘女キャラといえば誰...
-
ボディビルダーの筋肉って作ら...
-
沖縄空手・上地流のような筋骨...
-
一番クールな筋肉がつく格闘技
-
この人は、戦いの筋肉に合って...
-
デッド・リフトは本当に僧帽筋...
-
ボクシングのセコンド中になぜ...
-
ブルース・リーがしていたトレ...
-
筋肉痛がひくまでは練習しない...
-
握力が60近くあるのに、手首が...
-
総合格闘技を初めて4,5ヵ月では...
-
体重が重い奴【デブ】と筋肉が...
-
筋肉痛がある時は道場(ジム)...
-
格闘技向きのスタミナを付ける...
-
レッグプレスでキック力上がり...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
握力が60近くあるのに、手首が...
-
なぜ女子は年上でも力弱すぎるの?
-
総合格闘技の練習頻度について ...
-
パンチ力って生まれつき?
-
なぜボクサーは身長に比べて非...
-
ボクシングでいる筋肉といらな...
-
大胸筋があったら有利?になる...
-
デッド・リフトは本当に僧帽筋...
-
体重が重い奴【デブ】と筋肉が...
-
体勢について
-
体全体を大きくするトレーニング
-
極真空手をされている方
-
沖縄空手・上地流のような筋骨...
-
ボクシングのセコンド中になぜ...
-
ボクシングなどの選手は胸筋が...
-
懸垂 ディップスの回数を増やす...
-
格闘家の筋肉について 格闘家の...
-
プロボクサーの人ができる腕立...
-
パンチングマシーン
-
喧嘩って筋力、喧嘩技術同じで...
おすすめ情報