私はここ数年、睡眠が不規則になってしまっています。
寝つきは異常に早いんですが、夜中に直ぐに目を覚ましたり、朝というには早すぎる時間に起き出してしまったり・・・(汗)
で、皆さんにお聞きしてみたいのです。
普通は睡眠の時間というのはだいたい決まっているとはいえ、いろいろな事情で変ってしまうこともあると思いますが、そんな中でも、あなたがまず間違いなく眠っているという時間は何時頃でしょうか。
去年1年間で一番寝ていた確率が高い1時間を、教えて下さい。
因みに私の場合は、昔だったら夜中の3時~4時だったんですけど、今ではそんな不規則さから、3時とか4時とかでも起きていることがあり、寝付きの11時30分~12時30分というのが一番寝ている確率が高い1時間になっています。
それでは宜しくお願いします。
No.7ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは^^
まず間違いなく眠っているのは朝の4時~5時でしょうかね。
平日は、be-quietさんと同じく11時半~12時半の間には寝るのですが、週末のその時間といったら間違いなく起きています(笑)
週末は何かしらしていたり、何もなくても夜更かししたりするので、遅いと3時くらいまで起きていることもあります。
だから確実に夢の中なのは4時5時あたりですかねぇ。
ちなみに朝は6時半起床です。
わが家は昔から寝るのが早くて、11時半以降に起きているということは、まずないんです。
週末も、規則正しく(笑)守っています。
4時~5時は、皆さん熟睡中のようですね。羨ましい・・・
ありがとうございました!
No.11
- 回答日時:
それは、睡眠障害の一種ではないでしょうか。
いちど、睡眠外来などの専門医にかかるとよいとおもいます。
というのも、私もけっこうある症状ですし、
じつは睡眠外来にかかっているので。
私の場合は寝つきも悪いし、夜中や明け方に目が覚めるというのも
あってですけれど...
そんなかんじなので、薬をいただいても
100%必ず寝ている時間というのが、正直ありません。
確率的に高いのは7時くらいかも(朝)。
でも7時にも寝つけてないときや、おきてしまっていることも多いため、5割を切っていそうです。
ほかのかたのご回答のように、「ひるね」は
実はけっこう薬なしで眠れたりするので、それが確率的に
高いかも。ただ毎日するものでもないですが。
会社の健診や、人間ドック、或いは他のことで入院した時など、折に触れ医師に相談するんですけど、「昼間眠くて仕方ないということがなければ、問題ないですよ」と言われるばかりです。
やはり、専門医でないと分らないんですかね。
私の典型的なパターンは、
11:15に就寝。瞬時に寝付きます。
1~2時の間に、目が醒める。布団で眠ろうとしても寝付かれず、居間のコタツで眠る。
その後は寝たり起きたりで、頑張って4時頃までそのまま。
あとはパソコンしたりして、7時前の朝食まで過ごしています。
一方で、出勤時の電車での二度寝、会社での昼寝、週1回は使う新幹線で寝るというのは、まさに熟睡しているんですけどね~
ありがとうございました!
No.8
- 回答日時:
2時~5時は確実。
普段は12時に寝て7時に起きる。
誤差があっても、2時間以内・・・
規則正しい睡眠を取られているんですね~ 私も昔はそうだったのに・・・(泣)
ありがとうございました!
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