睡眠薬を夜中9時に飲み、9時から寝てますが、最近まで朝の3時に起きれてましたが、1時に起きるようにな

睡眠薬を夜中9時に飲み、9時から寝てますが、最近まで朝の3時に起きれてましたが、1時に起きるようになり午前と昼間は眠くてかないません 二度寝や昼寝もできません どうしたらよいですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： お空ママ 回答日時： 2021/12/15 17:50

私は不眠症で薬があまりききません。

昔は睡眠薬を沢山出せていたけどいまは２錠までとされています。だから精神薬で眠けを起こすものを別に４錠出してもらっていますが寝れても４時間くらいです。
まだ寝たいのにとは思いますが寝れないしこれ以上は薬は増やせないと言われているので布団にめを閉じて横になっています。

No.2 回答者： 数が苦 回答日時： 2021/12/15 14:29

こんにちは。

私も精神科で眠剤を処方してもらっています。
ます、今の現状を担当医に話して、薬の調整をしてもらう事です。それから、これは私が担当医から言われた事ですが、眠れない時は部屋を暗くて身体を横にしましょう。身体の疲れは取れます。

No.1 回答者： akamegane3 回答日時： 2021/12/15 14:24

睡眠薬は依存性が強いので止めた方が良いです。

不眠の多くの原因は癒して運動不足なので1日3時間位汗をかく運動すると寝れますよ。