No.3
- 回答日時:
私も精神科に通院しています。
私も同じ経験が有ります。辛いですよね。私は場合は、とにかく色々な人に話しを聞いてもらいました。誰かとしゃべるのはいいと思います。それと家族です。家族の協力は大切だと思います。とにかくちょとぐらい寝なくても人間は大丈夫、死ぬ事はない。もっと楽に考えて下さい。私は思います。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
カフェインを含まない、「ホットミルク」、「ホットココア」など、温かい飲み物を飲んで床にはいり、目をつぶって大きく深呼吸。
そのうち、「睡眠薬」、「安定剤」が効いてきて眠れます。「パソコン」、「スマホ」の利用は控えてくださいね。
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