これって。。太ってる？

身長１５０センチ体重４６キロです。
夏頃は４３キロでした。。。太ったみたいです。
ダイエットした方が良いですよね？
脚（とくに太もも）の太さが気になります。
脚を細くする方法教えてください。

No.3 回答者： oha-kon 回答日時： 2002/10/22 11:35

丁度良いと思いますよ！

女心からもう少し体重を落としたいというのは分かりますが、
あとは増やさないように気をつける程度でいいのではないでしょうか？！
無理をして体重を落とす必要はないと思います。。
脚の引き締めは、もし普段運動していないのなら、ウォーキングでも
可能だと思います！
以前、ウォーキングで多少、脚を引き締めることができましたよ！

No.2 回答者： mokonoko 回答日時： 2002/10/22 07:09

まず現状で標準体重です。

４３キロは痩せ気味と言えます。
まずは焦らずに以前からどの位食事の量が変化しているかを
冷静に分析してみましょう。
量が変化していないのに太り始めたと言うのであれば成長期
である可能性も充分考えられます。

なお、脚の部分痩せはその方法が水分を抜き出すと言う
一時的なものであることが殆どです。
運動をして"体全体で"バランスの良い体格を作り出す以外に
良い方法は無いと思います。

No.1 回答者： tbrown 回答日時： 2002/10/21 23:39

こんばんわ　３８歳男性です。

　身長１５０センチ＝１．５ｍですので
４６ｋｇ／１．５／１．５＝２０．４　ですよね　これなら全然標準だと思いますが。
ダイエットは殆どが不健康に筋肉まで痩せてしまう方法が多いと思うので、辞めた方が良いと思います。　筋肉まで痩せてしまうとリバウンドしてしまいますよ。
太股を細くしたいなら、イスに座って片足を水平に３０秒程上げてみましょう。
次は反対の足で同じようにします。
楽に出来るようになったら、毎日１０秒づつ時間を増やしていき、最大片足あたり一分ぐらいの時間で、毎日続けます。
こうして筋肉をつければ、寝ている間に筋肉が脂肪を燃やしてくれます。
あなたの場合全然太っているうちに入らないと思いますので、こうした一日２分間の運動で、より健康的になると思います。
私自信は太めが好きなんですけど、どうしてみんな病的に痩せたがるのでしょうね？