夜なかなか寝られない時って、どうしてますか？

なかなか寝付けない時ってありますよね！
私は我慢して、そのままじっとしてます。

皆さんは寝付けない時って何をしますか？
羊を数えますか？
思い切って起きますか？

No.4 回答者： noname#92301 回答日時： 2008/07/16 23:19

眠れないとき…わりと諦めて起きてしまいます。

アロマオイルを焚いて、本を読んだり、音楽を聞いたり。お風呂にもう一度入って、アイス食べながら月を眺めたり。
そのうち少し疲れて眠くなるので、そのまま寝落ちてます。
次の日、多少ピヨピヨしてますがちゃんと仕事してます。

この回答へのお礼

回答を頂き、ありがとうございます。

アロマオイルはいいですね！
要はいかにリラックスモードに身体を持っていくかですね。
仕事中は緊張してますから問題ないですが、緊張がほぐれると途端にピヨピヨしますね！
ありがとうございました。

お礼日時：2008/07/17 00:15

No.3 回答者： fuzikiseki 回答日時： 2008/07/16 23:05

次の日の予定によりますよね。

仕事や大事な用がある時はやはり寝るように努めます。
「たとえ睡眠の状態にならなくても暗い所で眼を閉じて横に
していれば睡眠に近い回復効果が得られる」と聞いてから
寝れなくても体を横にしています。

次の日が休日だったりする時は無理に寝ないで遊んでますね。

この回答へのお礼

回答を頂き、ありがとうございます。

＞暗い所で眼を閉じて横にしていれば睡眠に近い回復効果が得られる
そうなんですか！いい事を聞きました。
リラックス効果なんでしょうかね？
ありがとうございました。

お礼日時：2008/07/17 00:12

No.2 回答者： narara2008 回答日時： 2008/07/16 23:02

いったん起きて冷たい水を飲みます。

首筋に凍らした保冷剤をあてます。
冷たいフローリングの床に寝ころんでほてった身体を冷まします。

ここ数日間は、全然寝付けないので、これを繰り返しています。

これでなんとか寝ることができています。
今のところは・・・ですけど。

この回答へのお礼

暑い夜はなかなか寝付けなくて苦労しますね。
＞冷たいフローリングの床に寝ころんでほてった身体を冷まします
すごくよく分かります。
真夏になると、ますます寝付けなくなりますね。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2008/07/17 00:09

No.1 回答者： t7148 回答日時： 2008/07/16 23:01

まず寝る３０分くらい前にはＰＣは辞めましょう。

睡眠を妨げます。

これから暑くて寝苦しくてついクーラーなんて、、、夏風邪になります

窓を開けて扇風機をタイマーで回しながらアイスノンをしてリラクゼーション系の音楽をスリープタイマーかけて寝るのは、いかがでしょう。

耳栓とか言う人も居ますがもし万一火事が近くであったら危険なんでこれは、お奨めしません。

この回答へのお礼

早速回答を頂き、ありがとうございます。

ちなみにまだ起きてますが・・・
＞寝る３０分くらい前にはＰＣは辞めましょう
そうなんですか？
寝るギリギリまでＰＣやってます。
頑張って寝ます。
ありがとうございました。

お礼日時：2008/07/17 00:07