おはようございます。
最近というかここ数ヶ月か3時間以上眠れません。
どんな時間に寝てみても、運動してから寝てみても、3時間も寝たら起きてしまいます。
そのくせ非常に眠いんです^^;
でも一度目が覚めてからはどんなに眠くても眠れません。
お酒を飲んでみても、医者の処方なしに薬局で買える薬を飲んでもさっぱりです。
この状態で眠くなければ別にいいんですが、どうしても眠くて効率がよくありませんし
結構疲れる事が多いです。何が原因かというより、医者にかかった方がいいんでしょうか?
それとも何か他に良い方法なんかありませんか?
生活状況としては、1日3食きちんと食べ、朝と夜1時間散歩してます
日光はできる限り浴びるようにしています。
よろしくお願いします
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
それでしたら、下のサイトをご覧になってみてください。
ちゃんと規則正しい生活をされているのに、昼間眠いのはつらいですよね。詳しく書いてあるサイトなのですが、ちなみに、市販の睡眠薬はあまり効かない感じがします。
参考URL:http://homepage2.nifty.com/sleep/
No.2
- 回答日時:
人に会っておしゃべりして外で働いて疲れて明日もすることが山ほど…となれば嫌でも眠くなると思います。
それが嫌でしたら、私が長期休暇なときの睡眠障害克服でやったのですが、ジムに入会して(お金はかかってしまいますが)、毎日筋トレ30分、有酸素運動1時間してみてはいかがですか?
それから考えると1日2時間の散歩じゃとてもじゃないけど運動と呼べないと思います…。
1時間エアーウォーカーガンガンこいで汗ダラダラでも300kcalくらい(機械表示)しか消費してませんでしたよ。
私は毎日夜実験で帰ってきてちょっと寝てレポートで徹夜という生活で生活リズムが崩れたせいで、長期休みで睡眠障害になりましたが、それで一気にリズムが回復しました。
でもやっぱ1番は人に多く会うことですかね^^
別に1日2時間の散歩は運動のつもりじゃないですよ
それにそこまで疲れ果てて眠るような真似はしたくありません。
あと毎日多くの人にあってますので、それでも寝れないので他の方法を探してみます
何でもかんでも疲れさせてっていうのは嫌なので
ありがとうございました^^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 夜寝て朝起きたいです。 小さい時から早寝早起きができません。 6歳の時は保育園に通っていなかったので 2 2023/07/29 22:51
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 また昼夜逆転しました。 私は鬱病を持ってます。 医療保護入院3回したことがあるくらいなので中等度〜重 3 2023/08/05 06:42
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 また昼夜逆転しました。 私は鬱病を持ってます。 医療保護入院3回したことがあるくらいなので中等度〜重 2 2023/08/05 13:45
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 毎日、睡眠中に2、3回起きてしまいます。 現在21歳大学生です。 就寝時間は深夜1時〜2時の間で、朝 3 2023/04/30 23:39
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長く効く睡眠薬で1番強い睡眠...
-
病院でもらえる睡眠薬と、市販...
-
保険証忘れても睡眠薬処方して...
-
睡眠薬ってどうですか?
-
精神科の睡眠薬などんな薬が一...
-
薬局で、買える一番強い睡眠薬...
-
睡眠時無呼吸症候群について質...
-
機内の幼児、乳児の過ごし方・...
-
妊娠中も抗うつ剤の内服は大丈...
-
睡眠薬
-
睡眠薬ハリシオンでぼけますで...
-
中学生なんですけど、睡眠薬っ...
-
軽い、睡眠薬、精神安定剤であ...
-
市販で処方箋無しでも買える睡...
-
睡眠薬の離脱症状で、唾液が止...
-
同日に同じ症状で2ヶ所の病院...
-
錠剤を飲むコツを教えて下さい。
-
ステロイドは塗って良いの?
-
舌下錠の飲み方
-
二つの病院で同時に同じ病気の...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報