２時間で目が覚める不眠症です。

２時間で目が覚める不眠症です。
２４時に寝ても２時ごろ目が覚めます。それから寝ようとしても寝付けません。
だいたい３時半頃やっと眠れますが、６時半に起きるので結局３時間しか寝ていない気分です。

そのままですと、朝は凄く眠くて、車の運転も危なく、昼間はもう眠くて仕方がありません。

私の希望は８時間一度も起きずにぐっすり眠る事です。
牛乳を寝る前に飲むとかも、やったのですが、駄目でした。

睡眠薬のレンドルミンは、自分にはあまり効きませんでした。
市販の睡眠薬は逆に効きすぎて、しっかり眠れるのですが、ほぼ１日寝てしまいます。

何かよい方法がありましたら、教えてください。

No.3 回答者： akitan2208 回答日時： 2010/08/21 04:10

私も以前不眠症でした。

不眠症だと疲労・ストレス・うつ病の原因になるので注意してください。

私の場合はぬるめのお風呂にゆっくり入り、ビタミンのサプリメントを飲んでいたら治りました。
ビタミンが不足していると不眠症になりやすいみたいです。

念のため、医療期間を受診し弱い睡眠薬を処方してもらい、さらに半分にして飲んでいました。

No.2 回答者： pinaisa-la 回答日時： 2010/08/21 03:55

僕もほとんど同じ状態です。

しかし困っていません。

きっちり決まった時間からではありませんが、２時間づつ、３回に分けて寝る習慣が身についているからです。


仕事の打ち合わせなどで、３回のうちの１回が飛んでしまう事が良くありますが、そういう時は非常に眠くて困ります。
しかし、経済生活を破綻させることはできませんから、眠いのをこらえて会議にも出ています。


あなたは２時間プラス３時間で　合計５時間も寝ているんですから　それで十分でしょう。


不眠症だと思うから不眠症なので　そういう体質なんじゃありませんか？

No.1 回答者： lovekubo 回答日時： 2010/08/21 03:37

睡眠外来にはご相談に行かれましたか？

お薬はどちらの科での処方なのでしょうか？
心療内科？精神科？睡眠外来？

いずれにせよ、効果に不満がおありであるなら、セカンドオピニオン（と云う程でもありませんが）されてみては如何ですか？

あなたの脳とお身体は、繊細でいらっしゃるのですよね？