No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私も以前に胃もたれが酷くとある先生に言われ
食事の摂取の仕方をかえました。
体重やBMIなどは基準より若干少なめと言った体型です。
上記あげられてる方もいますが・・・・
●揚げ物を摂取する回数を減らす。
●煙草を減らす
ちなみに1日3度腹8分でも
私は胃もたれがひどく・・・・・
●食べる時間を平均に同じ時間にし、3回の食事の量を更に4回から5回にわけ食べるようしました。
●冷たいものは飲まない
●炭酸物は飲まない
●間食は毎日しない
何でも食べ過ぎは体に悪いですが、キムチも少しずつ胃腸の働きを良くさせる為続けました。
●パンよりご飯を食べるよ心がけました。
●水分を自宅でとる時は、おも湯にしてました。
●朝起きて胃もたれしてる時は食事をとる前に、梅干し1個にお茶又は、おもゆをとりながら食べた。
梅干しは胃酸の働きを落ち着かせてくれます。
コレを続けていたら胃もたれが解消されました。
参考になればと思います
この回答へのお礼
お礼日時:2008/09/21 14:22
ご回答ありがとうございます。
キムチは乳酸菌が入っているから胃腸の働きを良くするんですかね?
詳しく書いて頂き参考になりました!
No.2
- 回答日時:
知らず知らずのうちに食べ過ぎになっていませんか。
体重などはどうですか。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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