朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか？

朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか？

ＴＶで観た範囲の知識ですと、条件は次の２点だったと思います。
・朝食はバナナと水だけとする。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。

うーん、バナナあんまり関係ないじゃん。

以下は普通にあるダイエットのセオリーです。
・朝食は抜かない。
・夜８時まわったら食べ物を口にしない。

朝バナナという形で朝食を取らせ、
「夜８時まわったら食べ物を口にしない」と、よく言われるセオリーを就寝時間から逆算して書き直しただけですよね。


不規則な食生活が原因で肥満を引き起こしている人にとって、バナナ云々より、就寝前４時間は食べ物を口にしないという事が遥かに困難な事です。
実践できるなら確かに痩せるでしょう、でもそれはバナナは関係ない事です。


不規則な食生活をしている人がバナナ抜きにして、
・朝食を欠かさず取る。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。
を実践するだけで朝バナナと同等の結果が求められる気がします。

もともと、朝食を欠かさず取り、就寝前４時間は食べ物を口にしない人が朝バナナに取り組んでも、ほとんど効果が無い気がします。

これは私が朝バナナダイエットの重要な何かを見落としているからそう思うのでしょうか？

余談ですが、
朝ではなく、手軽なおやつとしてバナナをよく食べている私にとってはインチキ臭いダイエットのせいでバナナが入手困難な状況になっているのは至極迷惑なことです。

No.25 回答者： bcaa10gx 回答日時： 2008/10/06 22:49

回答者は回答者に突っ込むことができないので、、、、まあこの辺り

を参考にされておくといいでしょう
http://yoshibero.at.webry.info/200706/article_4. …

私の方は長くなりましたのでそろそろ締めます。
先にも述べましたがオカルトを見抜くのには詳しい知識がなくても問題ありません

まず算数です。
好きなだけカロリーを摂って痩せるということはありえないので
この原理から外れるものは間違いなくオカルトです。

次に物理です
当たり前の話ですが、人間の代謝は質量で決まります。つまり体重が
落ちて代謝が上がる事はありえません。
どんなに代謝が高かろうが60kgの人間がじっとしているだけで2000も
3000もカロリーを使うことはありえないのです。
じっとしているだけでカロリーを使うということは体熱産生で使うと
いう事ですが、60kgの質量のものが人より1000kcalも余計に使うには
体温は一体何度になるのでしょうか？
こうやって考えると大食い女王の代謝が一日12000kcalあるとか
いかにバカみたいな話かお分かりになると思います。
（消化が悪くて12000kcal体に入れても1000kcalしか吸収できない内臓
をもっているとしたら、生まれてすぐ、成長できずに餓死してます）

算数と物理の常識、これだけでも十分オカルトの判断はつきます。
ではお疲れさまでした。以降がんばって下さい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞回答者は回答者に突っ込むことができないので、、、、まあこの辺り
を参考にされておくといいでしょう
​http://yoshibero.at.webry.info/200706/article_4. …​

参考にさせて頂きます。


＞私の方は長くなりましたのでそろそろ締めます。
＞先にも述べましたがオカルトを見抜くのには詳しい知識がなくても問題ありません
＞
＞まず算数です。
＞好きなだけカロリーを摂って痩せるということはありえないので
＞この原理から外れるものは間違いなくオカルトです。
＞
＞次に物理です
＞当たり前の話ですが、人間の代謝は質量で決まります。
＞つまり体重が落ちて代謝が上がる事はありえません。
＞どんなに代謝が高かろうが60kgの人間がじっとしているだけで2000も
＞3000もカロリーを使うことはありえないのです。
＞じっとしているだけでカロリーを使うということは体熱産生で使うと
＞いう事ですが、60kgの質量のものが人より1000kcalも余計に使うには
＞体温は一体何度になるのでしょうか？

その部分だけぶった切ると朝バナナダイエットに身も蓋もない感じになるので、生活習慣改善につながる２つの事は、あえて朝バナナの理を認めた発言をしました。
でも、算数的な部分と物理的な部分はよく理解できます。


＞こうやって考えると大食い女王の代謝が一日12000kcalあるとか
＞いかにバカみたいな話かお分かりになると思います。
＞（消化が悪くて12000kcal体に入れても1000kcalしか吸収できない内臓
＞をもっているとしたら、生まれてすぐ、成長できずに餓死してます）
＞

ギャル曽根が、消化も吸収もしていて、代謝は人並だとすると、なぜ太らないのは私には全く分かりませんが。。


＞算数と物理の常識、これだけでも十分オカルトの判断はつきます。
＞ではお疲れさまでした。以降がんばって下さい。


ありがとうございました。

お礼日時：2008/10/08 01:14

No.24 回答者： f_stream 回答日時： 2008/10/06 19:55

もう少し理論的にお話しされる方とお見受けしていましたが、どうかされましたでしょうか。

「主観」についてご説明するために挙げた単なる例に反論することが中心であっては、主題から外れるのではないですか？
わたしに不満をぶつけられたいだけなのであれば、残念ですがわたしがお答えすること自体が意味をなさないような気がいたします。

いいですか。
公共のリソースを使って多数の人の目に触れる発言としてインチキ臭いとおっしゃるにはあまりに不勉強であると思われる言い方をまずなさっているわけです。
ただ同時に「何かを見落としているのか」ともおっしゃっていることから、わたしはご理解の助けになるようにと思ってお答えしているのです。
わたしは朝バナナの提唱者でも批判者でも実践者でもありませんが、このように述べる以上は該当ウェブサイトおよびブログの全記事を読んでおります。
提唱者からの誤解に対する言及や注意喚起も実際に目にしています。

世間の人たちに誤解されない書き方をしなければインチキだというようなことをおっしゃっていますが、
誤解されている方々の大半は、まずウェブサイトも本も読むことすらしていないのですよ。
なぜか？面倒だからです。

おおもとがどんなに丁寧な情報であっても、そのように浅はかな理解のまま誤解を吹聴する方が多いのは、何も健康法に限ったことではないでしょう。
不十分な情報を流し社会現象とした責任は、手法そのものや提唱者にあるのではなく、報道したTV番組制作者にあるというのはあなたも感づいておられるはずではないですか？
ただ、このような報道の無責任さというのは全くもって今に始まったものでもなく、いい加減な情報も多々流されていることが常識になってきているくらいですから、今さらこの点に言及しても無駄だと思われます。
ましてや、そのような報道をされたことをもって手法自体の是非、提唱者の義務を問うなどもってのほかです。

人体のしくみについてはいくら勉強しても足りないほどの膨大な研究がなされており、世に出回る健康法というのは、いかに専門知識を必要とせずに実践できるかということを念頭に編み出されているわけです。
当然、実践や継続のしやすさのために効果を多少犠牲にしてでもメソッドを簡単にする場合もありますし、逆に汎用性を高めようとした結果、あちこちで間違った自己流が蔓延することもあります。

つまり、簡単にし過ぎれば効果が得られず、難しくし過ぎれば理解できない人が増えるということになりますので、方法を確立させる側は常にその間のバランスを取って提唱していかなくてはならないわけですね。

どれだけ簡単にしようが難しくしようが読まない人には意味がありませんが、誰しもその点については責任持てないでしょう。

以上のことが、本筋の論点としてわたしが申し上げてきたことです。
以下は補足です。

＞30分後に果物が通過した後も消化酵素だけは胃に残っているのですか？

他のものを消化するために酵素を体内に補給しているのではありません。ここで言う消化酵素とは、果物が自身を消化するために持っている酵素のことです。
消化酵素を含まない食品を摂取すれば、体内で生産される消化酵素だけに頼ることになり、膵臓に大きな負担がかかってきます。
本来ほかの代謝に使われるはずのビタミンやミネラル、アミノ酸が消化酵素づくりのために動員され、正常な代謝が滞ってしまうのです。

食物は本格的な消化が始まる前に胃の上部でまず自己消化を始めるのですが、生の果物の場合は自身の酵素によってほぼ消化が完結するため、膵臓は酵素を新たに生成する負担がなくて済み、ビタミンやミネラル、アミノ酸、その他のエネルギーなどを他の代謝に回すことができるのです。

この理論を応用したのが、酵素ダイエット、アメリカで流行したレアフードダイエット、朝バナナなどです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞わたしに不満をぶつけられたいだけなのであれば、残念ですがわたしがお答えすること自体が意味をなさないような気がいたします。

全くそういったつもりはありません。
朝バナナダイエットについての細かな質問と回答頂いた中の分からない部分の質問を補足へは書いているつもりです。


むしろ、逆にこっちがそう思いつつあったところです。

回答頂いた中にはガイドラインに反して削除されたものありましたので、熱くならずにルールだけは守って下さい。


＞＞30分後に果物が通過した後も消化酵素だけは胃に残っているのですか？
＞
＞他のものを消化するために酵素を体内に補給しているのではありません。
＞ここで言う消化酵素とは、果物が自身を消化するために持っている酵素のことです。

なるほど、
結局は朝ごはんを追加で食べる場合、先行してバナナを食べても、後で追加して食べる分の消化を助ける事は無いという事ですね。

お礼日時：2008/10/08 00:51

No.23 回答者： cozycube1 回答日時： 2008/10/06 12:24

　どうも私は不勉強で。

調べてみると、食物に消化酵素が含まれていても、人間にとっては単なる栄養となるたんぱく質で、消化を助けるものではないということらしいですね。酵素は熱に弱いそうですが、これで加熱が基本の中華料理は安泰です。
　仮に、胃が分泌する消化酵素と全く同じ消化酵素がバナナに含まれていて、それがバナナの消化を助けると仮定します。すると、バナナが熟れて消化酵素を作り始めると、その消化酵素は即座にバナナを消化・分解し始めることになります。すると、黄色くなったバナナの皮をむいたら、どろどろに解けた実が流れ出すことになります。事実はそうではありません。すると仮定が間違いということになり、バナナにはバナナの消化を助ける酵素は含まれていないという結論になります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞仮に、胃が分泌する消化酵素と全く同じ消化酵素がバナナに含まれていて、それがバナナの消化を助けると仮定します。
＞すると、バナナが熟れて消化酵素を作り始めると、その消化酵素は即座にバナナを消化・分解し始めることになります。
＞すると、黄色くなったバナナの皮をむいたら、どろどろに解けた実が流れ出すことになります。事実はそうではありません。
＞すると仮定が間違いということになり、バナナにはバナナの消化を助ける酵素は含まれていないという結論になります。

分かりやすい例えですね。
なるほど！といった感じです。

でも柿はこの状況にピッタリ当てはまりますね。

お礼日時：2008/10/08 00:35

No.22 回答者： f_stream 回答日時： 2008/10/05 17:56

つまるところそれは、

「朝バナナは、バナナを朝単品で食べればいいだけで生活リズムにも影響がないと思ったのに、実際はそうではないからインチキだ」とおっしゃっているわけですが…。
なにか疑問を感じませんか？

単品の食品で成立すると主張したり生活習慣の改善を盛り込まないダイエット法のほうがよっぽどインチキだとわたしは感じますが、いかがでしょうか。


朝バナナに限らず、どんな健全な健康法も、理解不十分なまま吹聴する人は多いものです。
カロリー信奉・有酸素運動・ツボ・骨盤矯正…どの手法にも玉石混淆の膨大な情報が出回っています。

本当にインチキなのはその手法や提唱者より、
「狂信的な意見か批判的な意見かを問わず、大して理解もしないままもっともらしく吹聴されている不十分な説明」のことを言うのではないかと、わたしは常々思っています。
大雑把な理解で実践する方だけでなく、不十分な知識のまま批判する人や、それを真に受ける人が後を絶たないからです。

これを機に、批判とはどうあるべきかを一度考えていただければ大変嬉しく思います。


余談ですが、
＞実際の「朝バナナ」はバナナはおろか単品でさえ必須条件では無いのですね。

これは違います。多少お調べになればわかると思いますが、多品目のものを同時に食べた時の消化にかかる負担は、単品摂取の比ではありません。
果物は自身が消化酵素を持っているため胃を通過するのが非常に速く、そのため30分も経てば他のものを取った場合の負担が少なくて済むというだけのことです。
そして、栄養素から継続のしやすさまで考慮し、一番推奨されているのがバナナであるということですね。


＞しかし、、、一旦バナナを食した後、別の物を食いたければ30分後にって言われても、
＞無駄に早起きしている人か、働かずに家でゴロゴロしてたり、朝に何もしていない人にしか不可能な事ですね。

ずいぶん暴言をなさいますが(笑)、それはあなたの主観ですよね。
逆に「起きて30～40分以内に家を出なくてはならない人など余裕がなさすぎでは？」とおっしゃる方もおられるのではないでしょうか。
まあ、わたしなどはのんびりしているのでシャワーを浴びて家族の朝ごはんの準備をするだけで30分ほど使ってしまいますが…(論外ですね・笑)。


＞ただ、肉料理はメインな食べ物な場合が多く、昼のバラバラに行動している時間帯に食べるより、
＞夕方皆が集まった時に一緒に食す方が、胃などの部分的な健康の事はあれど、トータル的に健康な生活だとも言えますので微妙なところですが。

まぁ確かに微妙ですが、やはりこれも主観の域を出ないとだけ申し上げておきますね。

かなりストイックな方ですと、午前中は果物だけ、昼からは野菜とご飯だけ、飲み物は水だけを取って生活されていたりするそうです。
まあ、俗にいうベジタリアンですね。
体を健康に保つには、肉や魚は特に必要ないそうですから（もちろん摂取する野菜にきちんと栄養が含まれていることが前提です）。

この点の根拠に関してはわたしも勉強している途中なので伝聞としてしかお伝えできませんが、要はそういう主観の方も多くいるということです。


つまり、何をもって我慢とするか、簡単だと思うか、あるいは無理と言い放つか…
この辺りの線引きも、やはり主観の域を出ない、ということになりそうです。

この回答への補足

＞果物は自身が消化酵素を持っているため胃を通過するのが非常に速く、

ここは分かります。

＞そのため30分も経てば他のものを取った場合の負担が少なくて済むというだけのことです。

ここがよく分からないのですが、30分後に果物が通過した後も消化酵素だけは胃に残っているのですか？
単品を必須とするならそれで良いかも知れませんが、30分後に別物のを食べた時にその消化酵素が働かなければ、30分前に食べた果物はあまり意味がないと思えますが。
確かに起きぬけに食べるより、時間おいてから食べた方が負担は少ないですが、それなら時間おけば最初の果物は要らないと思えます。

補足日時：2008/10/06 04:10

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞「朝バナナは、、、実際はそうではないからインチキだ」とおっしゃっているわけですが…。

いえ、朝にバナナを食べるだけで痩せるなんてハナから信じていません。
そうではなく、
「朝バナナは、バナナを朝単品で食べればいいだけで生活リズムにも影響がないと」世間の多くの人が誤解しているという事実があります。

ダイエットは薬のようなもので、正しく使えば体に良いですが、誤って使えば体を壊します。
これだけの誤解が蔓延している以上、サイトの目立つ所に誤解を訂正したり警告する記述があってしかるべきだと思います。
社会現象になっている以上、それぐらいの責任はあると思います。
無知な人が勝手に誤解しているだけという態度ならインチキ臭いと言わざるをえません。



＞＞実際の「朝バナナ」はバナナはおろか単品でさえ必須条件では無いのですね。
＞
＞これは違います。

朝の最初の食事はバナナ（もしくはそれに代わる果物）の単品としても、分割して他の種類のものも朝に採る事を許していますから、朝食のトータルとしては単品が必須条件ではありません。
そういう事を言いたかっただけです。



＞わたしなどはのんびりしているのでシャワーを浴びて家族の朝ごはんの準備をするだけで30分ほど使ってしまいますが…(論外ですね・笑)。

それは普通ですよ。
朝起きぬけにいきなり機敏に動ける人の方が少ないです。
起きて最初のバナナを間食するまでに１０分や１５分あるいはのんびりする人はもう少し掛ります。
追加するにはそこから、できれば３０分空けないといけない訳ですから、
現実には今の起床時間から１０～３０分程早く起きなければ難しい。
それは多くの人にとって容易な事ではありません。
主観と言えば主観かもしれませんが一般論の範囲でもあります。



＞まあ、俗にいうベジタリアンですね。

ベジタリアンは特殊な例ですね。

＞体を健康に保つには、肉や魚は特に必要ないそうですから（もちろん摂取する野菜にきちんと栄養が含まれていることが前提です）。

これは何でも言えますから。
体を健康に保つには、野菜は特に必要ないそうですから（もちろん摂取する肉や魚や穀物にきちんと栄養が含まれていることが前提です）。

特殊な環境や信念に基づかない人が迂闊にマネしない方が賢明です。

お礼日時：2008/10/06 04:10

No.21 回答者： bcaa10gx 回答日時： 2008/10/05 10:25

>大抵はどこかの教授やら博士やらが学術的な裏づけをしていましたが、

その学術的な裏づけ自体が後で振り返ればオカルト的だったなんて話は枚挙にいとまがありません。

ベースがあれば放送された時点でどこかの教授やら博士が信用できないのは
わかるんですが、、、、
あと、本当に信用していいどこかの教授やら博士が話すときは
テロップとは違う質問を行っているのがわかったり、発言の一部分だけ
抜き出して編集しているのがわかるんですがね。

例えば酵素っていうものは消化酵素にしろ代謝酵素にしろ食物から直接
とることはできないのですが、（これは医学、栄養学、分子生物学の
常識なのですが）

まずまともな教授（Ａ）に
「酵素ってなんですか？」と質問してみます
返答としては
「消化酵素は食物の消化にかかわり代謝酵素は体の代謝機能に関わります
酵素の働きが悪い人は体の代謝機能がおちます」
あたりが考えられます。
もしこの次のことばに
「食べ物からはとれません」とあったらここをカットします
次にまともな栄養士（Ｂ）に
「バナナに酵素は入ってますか？」と聞きます
返答は
「入ってます」でしょう。このあとに
「酵素はたんぱく質なので胃に入れば消化されアミノ酸に分解されます」
という言葉があったらここをカットします。
そして最後に怪しい人（Ｃ）の登場です。
外国の方の場合は実在の人物かどうかも怪しいです。

Ｃがまとめます
「バナナには消化酵素がふんだんに含まれますのでこれをとること
により、代謝酵素を節約し代謝に回すことができます」
と発言します。

Ｃは非常に怪しい人なのですが、ＡやＢが肯定したように編集され
なにかで痩せさせた人のドキュメンタリーを加えて番組は完成です。

あとでオカルトがわかるというのではないです。知っている人はその場
でわかります。

あとこのサイトのこのカテゴリーも非常にオカルトで知っている人が見ると笑っちゃうような
回答が9割ぐらいあるのですが、、、、、

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

マスコミの悪質な部分抜き出しはよくある話ですね。
しかし、マスコミが一番悪いというのはありますが、不本意な形で電波に乗る事を了承したり、後で分かったとしても抗議して訂正をしたりしなければ、その人が裏付けしたのと同じです。
金で魂を売るのに等しいです。
朝バナナダイエットもＴＶなどで一部を抜き出され、
すごく楽なものだと一般の人に誤解を与えてしまっているにも関わらず、そういった誤解を解こうとする努力が感じられないのが残念です。
同じ穴の狢と言えるでしょう。



＞あとこのサイトのこのカテゴリーも非常にオカルトで知っている人が見ると笑っちゃうような
＞回答が9割ぐらいあるのですが、、、、、

掲示板の情報なんて、そもそもそういうものですから仕方ないです。

お礼日時：2008/10/06 03:01

No.20 回答者： titi2234 回答日時： 2008/10/03 09:49

私のおばも　バナナダイエットをしていますが、、

本当に上っ面の情報だけでやっています。
朝バナナ一本食べればOKだと　思っているらしいです。

私がそんなんじゃ痩せないと思うけど
本当にバナナダイエットのやり方全部みた？
って言ったんですが、

逆ギレされまして、

バナナ一本食べとけば簡単だしいいんだよ！

これがすべてだと思いました。
そのあと　おばは、間食にあずきを食べていたそうです（汗



バナナダイエットが本当に効果があるのかどうか
はおいといて、

こういう流行のダイエットに流される人たちって
結局、嫌な事はしたくない、辛い事もしなくて楽に痩せたいって
思う人たちがほとんどじゃないんですか

そういう人たちって結局、断固とした意思もないから
あんまり継続しなくて結果、ダイエット成功しない。

なんか方法が悪いということ以前に、続かない人が多いと思います。
以前流行ったビリーズブートキャンプ買った知人たくさんいますが
誰一人未だにやっている人いません。
wii フィット買った友達も今はやっていません。

流行に流される人のほとんどが、安易で継続力がないから
結果、成功者の確立が低くてブームで終わる気がします。

バナナダイエットもちゃんと本質を理解した上で
ちゃんと、やってはいけない事をしないで継続したら効果はあると
思います。

でもそうやってちゃんと自己管理できている人って
既に違うダイエット方法で成功できていると思う・・・

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。


そのおばさんは特別悪いという訳ではなく、
朝バナナの一番の問題は、一般の人を誤解させ易いという所にあるのかもしれません。

「ガマンしない朝バナナダイエット」をよく見ると、
バナナを一切口にしなくても成立する事が分かります。
つまり、バナナは実はあんまり関係ないと言っても過言ではないです。

それに「追加で朝食採る時は３０分あける」なんて学校や会社に通う人には、できっこない事ので、遠まわしにガマンさせられている事になります。

バナナ食べなくて別に良いし、ガマンさせらるし、題目と矛盾しすぎて誤解を招いて当然かもしれません。

さらにガマンすればなんとかなる事ならまだしも、
「食後４時間空けて寝る」なんて、通勤に一時間ぐらいかかり、仕事で一日に２時間や３時間の残業はざらにある、というサラリーマンが達成できる事ではありません。
２１時に食事したら１時まで寝れないんですから、別の課題である「日付が変わるまでに寝る」が今度は達成できませんし。

とにかく、看板に偽りが多すぎて誤解をするのは仕方がないです。


＞でもそうやってちゃんと自己管理できている人って
＞既に違うダイエット方法で成功できていると思う・・・

たしかにそうですね。

お礼日時：2008/10/05 03:04

No.19 回答者： bcaa10gx 回答日時： 2008/10/02 01:44

>「朝食は欠かさず摂取」「夜中に食事しない」とよく言われる事をあえて鵜呑みにして「極当り前」と言っているのは、

「ダイエット＝痩せる事」ではなく、「ダイエット＝健康で美しい肉体を手に入れる」だと理解しているからです。

えーと、今まで疑問に思ったことはないですか？
消化吸収が活発になるには副交感神経側が優位になる必要がありますが、
なぜ逆の朝食時にがっつりとる方がいいのか。
しっかりインスリンを出して体がアナボリックに傾く時間帯に身体活動
を開始させて抗インスリンになることとか。

体組成を行なう就寝時に栄養を不足させて臨むこととか

また、朝にガッツリ摂った朝食がエネルギーとして使われるには消化吸収を経て
数時間かかるわけですが、それまでは8時間前にローディングされた
グリコーゲンがエネルギーとして使われるわけです。

人類の歴史において朝食は新しいものの一つですが、昔の人が早死に
してたのは朝食を摂らなかったせいかもしれません。
みんな不健康だったんでしょうね

今回のつっこみどころは悪くないですが、もう少しベースに学術的な
裏づけを持った方がオカルトの見分けはつきやすいですよ。

この回答へのお礼

遅くなりましたが、回答ありがとうございます。


＞人類の歴史において朝食は新しいものの一つですが、昔の人が早死に
＞してたのは朝食を摂らなかったせいかもしれません。
＞みんな不健康だったんでしょうね

人類の歴史において朝食は新しいものというのは初めて聞きました。
電気、ガス、オイルなどの安易な明かりを手に入れるまでは、日没後に調理するのが困難なので、遅めの晩御飯こそ最近のものだと思っていましたし、
昔の日本人の大多数（つまり農民）は朝と夕の二食で、田植えなどの重労働をした日だけ、おやつのように昼食をとったのだと何かで見た記憶があります。
どっちにしても昔の人の早死には飢饉や医療や治安の問題の方が日常の食生活より影響するので何とも言えませんが。



＞今回のつっこみどころは悪くないですが、もう少しベースに学術的な
＞裏づけを持った方がオカルトの見分けはつきやすいですよ。

いやいや、それだけの力量があれば、こんなところで質問をしませんよ。
それに、「○○ダイエット」と過去にＴＶとかで紹介されて消えていったものって、
大抵はどこかの教授やら博士やらが学術的な裏づけをしていましたが、
その学術的な裏づけ自体が後で振り返ればオカルト的だったなんて話は枚挙にいとまがありません。

お礼日時：2008/10/05 02:09

No.18 回答者： bcaa10gx 回答日時： 2008/10/01 15:53

時間を置いて再度追記

バナナダイエットについてはいまだに良くわからずいますが、

代謝酵素を食物から摂取するのは不可能です。体の中で作られるものです
また食物から摂る消化酵素は消化されアミノ酸に分解されますので
代謝酵素の産生になんら影響することはないです。
単純に代謝をただ上げるのなら植物よりたんぱく質が豊富な肉の方が上がり
ますが、食べることによって摂取したカロリー以上の消費を行う物体が
あれば、それはもう食べ物ではないです（笑）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞代謝酵素を食物から摂取するのは不可能です。体の中で作られるものです
＞また食物から摂る消化酵素は消化されアミノ酸に分解されますので
＞代謝酵素の産生になんら影響することはないです。

口から摂取した成分がそのまま働くと誤解する事って結構多いですよね。

お礼日時：2008/10/02 01:12

No.17 回答者： bcaa10gx 回答日時： 2008/10/01 11:44

ごめんなさい ヒント追記

栄養学的な食物の吸収カロリーはその物理的エネルギーのほぼ100%です
飢餓であろうと無かろうと吸収されるカロリーは変わりません

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。


＞あ～どうも、ダイエットは算数の世界です。
＞痩せる基本は一つしかありません（筋肉を残す場合はちと違いますが）

この２行で見解の相違と言うより焦点の違いを感じました。
痩せる痩せないは算数の世界です。
これは疑う余地の一切無い事です。

しかし、
ダイエット≒痩せる事
ダイエット≠痩せる事
です。

確固書きの補足もありますので、指摘するまでも無い事でしょうが。。

「朝食は欠かさず摂取」「夜中に食事しない」とよく言われる事をあえて鵜呑みにして「極当り前」と言っているのは、
「ダイエット＝痩せる事」ではなく、「ダイエット＝健康で美しい肉体を手に入れる」だと理解しているからです。

極論すれば、普段絶食し、死なない程度に何日かに１食を寝る前に採れば、この「極当り前」を破ろうが確実に痩せます。
でもそれは「減量」でしかありません。
極論は極論としても、乱れた食生活を顧みない手法は基本を外したものであるという観点から「朝食は欠かさず摂取」「夜中に食事しない」は「極当り前」としています。

あくまで焦点の違いを感じるだけで、仰っている事は理解できます。

お礼日時：2008/10/02 00:32

No.16 回答者： bcaa10gx 回答日時： 2008/10/01 11:39

あ～どうも、ダイエットは算数の世界です。

痩せる基本は一つしかありません（筋肉を残す場合はちと違いますが）

日・週・月の（摂取カロリー）－（消費カロリー）がマイナスであること
です。

>・朝食を欠かさず取る。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。

これを破って上の基本からはずれますか？
逆にこれを守って上の基本をはずしたら痩せません。

私は減量中もっとも朝食のカロリーが低いです。
なぜかというと社会人である以上、日の計画的な食事が守れないからです
昼や夜に付き合いで大量のカロリーをとることがあるかもしれません
ふらっと立ち寄ったデパートで「北海道フェア」をやっている可能性も
あります。
日の栄養摂取トータルが低いと感じたら夕食は1000kcalとりますし
寝る前に夜食を摂ることも多々あります。

>・朝食を欠かさず取る。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。

えーとこれの根拠はなんでしょう？
先回りして少しヒントを出しておきますが、
・食事誘発性体熱産生を左右するのは摂取カロリーとＰＦＣバランスです
・食事回数を日３→２にしても甲状腺の内分泌は崩れません

あっそれから私、減量中は高ＧＩにこだわります（笑）

この回答へのお礼

度々ありがとうございます。

ANo.１８とまとめて書かせて頂きました。

お礼日時：2008/10/02 00:56