ツーバスの練習(安定とスピードの向上)

ツーバスの練習に関しまして…質問させて下さい．

ツーバスの練習を始めて，3ヶ月強が経ちます．
ドラム自体の経験は5年以上です．

一通りのツーバスエクササイズを，ほぼ毎日1時間以上こなしていますが，未だにbpm=120の16分でも安定しません．
特に，BDの16分オルタネートに両手を入れた際，テンポが上がってしまいます．
また，16分を開始する際の安定も最悪です．
ただし，片足だけの8分は踏めるようです．

今までに試みた練習内容としましては…
・16分オルタネート(右足/左足スタート,ヒールアップ/ダウン)
・8分→3連→16分のチェンジアップ/ダウン
・サンバキック(ヒールU/D)
(全てを継続して行っている訳ではなく，2週間程度は継続する様にし，試行錯誤を行いながら，各々を取り入れています)

私が気になる所としまして，根本的な踏み方が悪いのではないかと考えております．
ツーバス時は，主にくるぶしを使った踏み方をしているようです．
使う筋肉は，腹筋・背筋辺りになります．

質問主題としまして，上記の練習で間違った内容などはありますでしょうか？
また，皆様が実践している，効果的だと思われる練習方法は何でしょうか？
そして，皆様が使う主な筋肉の部位はどの辺りになるでしょうか？

ここまで閲覧いただき，有り難う御座います．
一部に対する回答でも構いませんので，御指南頂けたら幸いです．
宜しくお願いします．

No.1 ベストアンサー 回答者： Richie-Sam 回答日時： 2009/01/13 19:54

練習方法の参考になるかどうかわかりませんが、僕が使う筋肉は太もも股関節付近とふくらはぎで、ペダルの真ん中あたりを親指の付け根あたりで踏む感じです。

プロの方の練習法方法とか観てますと、一度連打し始めたら1時間以上は両足を止めない方が多いです。あくまで自分の周りの方ですが。

僕自身はツーバスの練習自体は3年前から始めましたが、160が限度でなかなか先に進めません（汗）

この回答への補足

回答有り難う御座います．

使う筋肉を見た限りですと，私のとは踏み方がかなり異なるようです．
(私は，太ももは殆ど使っていないようなので)
以降の練習の参考にさせて貰います．

今の所，オルタネートに関しては30分は続けるようにしております．
1時間続けて踏んでいたこともありましたが，効果が余り目に見えなかった為，練習内容に疑問を感じてしまいました．
こちらに投稿させて貰うに至った最大の理由です．

今日も練習を行いましたが，質問した日よりはマシになってきました．
単純に練習量が足りないという可能性も否定できませんね…．

また機会がありましたら宜しくお願いします．
私はまだまだ若輩者ですが，お互い頑張りましょう．

補足日時：2009/01/14 22:42

この回答へのお礼

アドバイスを参考に，踏み方を少し変えました所，徐々に安定しつつあります．
パワーもしっかり出るようになりました．
Richie-Samさん，有り難う御座いました．

お礼日時：2009/01/18 21:03